ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ 🔥 ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ *без скручиваний, с паузами*
Ищещь простые, но эффективные упражнения для пресса и живота для начинающих? Тогда попробуй эту экспресс-тренировку на пресс без скручиваний, быстрого темпа и каких-либо сложных упражнений. Всё просто и, как всегда, с максимальным результатом. Мы с тобой вместе выполним упражнение за упражнением, с паузами, контролем каждого движения и доводя твои мышцы до жжения!
Если ты никогда не тренировалась или возвращаешься к тренировкам после долгого перерыва, то эти упражнения как раз для тебя. Просто повторяй за мной и придерживайся золотым правилам этой тренировки, упомянутым в начале видео. НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ПОЕХАЛИ!
#пресс #прессдляначинающих #простыеупражнения #делайтело
💥 В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- в качестве кардио табата тренировку на 12 минут https://youtu.be/VOzHOmZ_aaA
- тренировка без оборудования на всё тело 11 минут
https://youtu.be/cc33IbpprDM
Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой https://youtu.be/aSYiWKxqg8o
Экспресс-заминку после тренировки https://youtu.be/ViLSAav8kKc
_______
💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды https://www.myprotein.ru/ с промокодом "ДЕЛАЙТЕЛО"
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit
_______
Использованная музыка:
https://www.epidemicsound.com/track/nQ9ldbVF7D/
https://www.epidemicsound.com/track/ZWkQWMzvv3/
https://www.epidemicsound.com/track/mcXTVa1Rln/
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
Видео ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ 🔥 ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ *без скручиваний, с паузами* канала ДелайТело
Если ты никогда не тренировалась или возвращаешься к тренировкам после долгого перерыва, то эти упражнения как раз для тебя. Просто повторяй за мной и придерживайся золотым правилам этой тренировки, упомянутым в начале видео. НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ПОЕХАЛИ!
#пресс #прессдляначинающих #простыеупражнения #делайтело
💥 В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- в качестве кардио табата тренировку на 12 минут https://youtu.be/VOzHOmZ_aaA
- тренировка без оборудования на всё тело 11 минут
https://youtu.be/cc33IbpprDM
Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой https://youtu.be/aSYiWKxqg8o
Экспресс-заминку после тренировки https://youtu.be/ViLSAav8kKc
_______
💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды https://www.myprotein.ru/ с промокодом "ДЕЛАЙТЕЛО"
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit
_______
Использованная музыка:
https://www.epidemicsound.com/track/nQ9ldbVF7D/
https://www.epidemicsound.com/track/ZWkQWMzvv3/
https://www.epidemicsound.com/track/mcXTVa1Rln/
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
Видео ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ 🔥 ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ *без скручиваний, с паузами* канала ДелайТело
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе](https://i.ytimg.com/vi/GhOMmCpGgwg/default.jpg)
![ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ](https://i.ytimg.com/vi/z6gkYBSJfbY/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/XUyFahVzJCM/default.jpg)
![Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge](https://i.ytimg.com/vi/2pLT-olgUJs/default.jpg)
![КАРДИО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ БЕЗ ПРЫЖКОВ 🔥 10 МИНУТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ](https://i.ytimg.com/vi/fOFzLXin14k/default.jpg)
![САМАЯ ВЕСЕЛАЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА // Похудение на всё тело за 6 минут // Shivers, Mon Amour](https://i.ytimg.com/vi/rL2bm9UQUd0/default.jpg)
![МЕДЛЕННАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС // Простые упражнения для начинающих за 7 минут](https://i.ytimg.com/vi/3ur2q2deYD0/default.jpg)
![ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ & ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА, КОТОРАЯ ИЗМЕНИЛА МНЕ ЖИЗНЬ | Влог + фото до и после](https://i.ytimg.com/vi/n79LUiXVRz8/default.jpg)
![КАРДИО И ПРЕСС СТОЯ тренировка для начинающих без прыжков // *сжечь 100 калорий за 10 минут*](https://i.ytimg.com/vi/YlGSxgqtkX0/default.jpg)
![ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ](https://i.ytimg.com/vi/L2t6nK5p3M8/default.jpg)
![ТВОЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ 🍃 Здоровая и гибкая спина //Упражнения для гибкости и снятия напряжения](https://i.ytimg.com/vi/7C4lYeEGaQ4/default.jpg)
![ПОЛУЧИ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ 🔥 Как убрать живот? Лучшие упражнения, чтобы накачать пресс](https://i.ytimg.com/vi/JWfEyubhNzs/default.jpg)
![БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🌿 ВОССТАНОВЛЕНИЕ & ГИБКОСТЬ ЗА 5 МИНУТ](https://i.ytimg.com/vi/ViLSAav8kKc/default.jpg)
![ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ ЗА 6 МИНУТ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ, ОТЖИМАНИЙ И ПЛАНОК](https://i.ytimg.com/vi/PTg7AizQViA/default.jpg)
![100 ПРИСЕДАНИЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ 🍑 Приседаем вместе здесь и сейчас!](https://i.ytimg.com/vi/lpntBADN-M0/default.jpg)
![ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | 11 МИНУТ](https://i.ytimg.com/vi/IbdS_z2Pu4c/default.jpg)
![Убираем живот за 10 минут: самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко. Результат сразу!](https://i.ytimg.com/vi/FzK_zaVux0I/default.jpg)
![ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ДОВОДИМ ДО ЖЖЕНИЯ И УБИРАЕМ УШКИ](https://i.ytimg.com/vi/aoZgkuIdLtI/default.jpg)
![ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ПОЧУВСТВУЙ ЖЖЕНИЕ](https://i.ytimg.com/vi/hDUoAWd7_sA/default.jpg)
![ТИХОЕ КАРДИО ДОМА *СЖЕЧЬ ЖИР* 🔥 БЕЗ ПРЫЖКОВ, СТОЯ, ИДЕАЛЬНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ](https://i.ytimg.com/vi/kWejDmQgPJw/default.jpg)