Навязчивые мысли. Пять способов избавления.

Навязчивые мысли изматывают, вгоняют в стресс, портят жизнь. Если они появились, значит я - психически болен? Откуда они взялись и, главное, как от них избавиться? В этом видео я расскажу о том, что такое обсессии и дам пять способов, которые помогут вам с ними справиться.

Facebook: https://www.facebook.com/PsychologistIrinaTsyurupa
B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/
Telegramm: https://t.me/irinatsurupa
WhatsApp: https://wa.me/79039744748

00:00 Вступление
00:55 Что такое "обсессии"
01:14 Два вида ненужных мыслей - обсессии и руминации
03:24 Обсессии - это болезнь?
04:22 Откуда могут взяться навязчивые мысли
05:43 Когда обсессии приносят вред
07:17 Не пытайтесь "не думать"!
08:11 Способы избавления от навязчивых мыслей. Смещение акцентов.
08:56 Понижение значимости навязчивых мыслей.
10:38 Перефокусировка
12:35 Провокация
13:40 "Остановись!"
14:49 Резюме
16:31 Заключение

Видео Навязчивые мысли. Пять способов избавления. канала ПРОТЕБЯ