От нелюбви к бегу до трейлов на 100+ км

Экипировка для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-dlya-bega/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=J5_Gn5uI5kg

«2020 год. Я бегу в грязи по какому-то лесу какой-то забег в кроссовках, которые покупала для тренажерного зала. В моей голове нет понимания, что я попрощаюсь с ними в конце старта - они не выжили, а я начала бегать». Так описывает свой опыт в забеге наш спикер Юлия Фёдорова.

На встрече Фёдорова Юлия, трейлраннер-любитель, рассказала о том:
- как начать, чтобы не бросить через 1 км;
- нужен ли тренер и какой его план;
- насколько легко на пути к ультре и где найти мотивацию;
- как это было на последнем старте: успех или провал;
- а что там дальше?

Спикер:
ЮЛИЯ ФЁДОРОВА — трейлраннер-любитель, путешественник, инструктор-проводник по альпинизму и горному туризму, руководитель проектов туроператора активного отдыха «Другой Маршрут».

Таймкоды:
0:00 - О спикере и ссылка на телеграм-канал
0:25 - О чём лекция?
1:37 - История бега в жизни спикера
5:07 - О появлении тренера
7:31 - Нужен ли тренер?
10:27 - Про мотивацию
11:42 - Старты спикера за 2 года (про забеги)
16:01 - Про истощение организма, восстановление и возвращение к тренировкам
19:05 - Как избежать такого состояния?
19:58 - Как уберечь колени?
21:53 - Про участие в забеге Backyard
24:20 - Следующая цель - забег на 100 км
26:04 - Видео о забеге Caucasus Ultra Trail
29:03 - Рассказ о старте
32:42 - Про логистику, заселение и питание
35:54 - Старт
39:05 - Про контрольный пункт и сон
41:13 - Продолжение гонки
42:50 - Видео с трассы
43:33 - Продолжение рассказа
46:16 - Про желающих подвезти
47:35 - Про виды (фотографии)
48:20 - Про финиш
51:26 - Зачем такие забеги?
52:50 - Про беговые планы
55:11 - Про питание и снаряжение на забеге Caucasus Ultra Trail
56:41 - Контакты и вопросы
57:01 - Какие беговые объёмы?
01:00:53 - На забеге на 100 км, темп 8:00 мин/км - средний темп или средний темп движения?
01:01:31 - Как бежалось в мокрой одежде? Меняли ли кроссовки?
01:02:14 - Про подбор беговой обуви
01:05:07 - Сколько воды брали с собой? Еды?
01:08:01 - Какие в этом году ещё старты будут?
01:11:07 - Тренер. Лично или удалённо?
01:14:00 - Про колени. Что беспокоило? Что делали?
01:16:40 - У тренера есть тренер?

#СМЛекцияПутешествие #бег #трейлраннинг #спорт

Видео От нелюбви к бегу до трейлов на 100+ км канала Спорт-Марафон