Как улучшить осанку и держать спину ровно. Упражнения на осанку

⚠️КАК ДЕРЖАТЬ СПИНУ РОВНО ⚠️
⠀⠀
Можно ли улучшить осанку при помощи каких-то специальных упражнений? 🤔 У тех, кто уже занимается по курсу Шпагат Дома, такого вопроса не возникает, потому что В КАЖДОЙ тренировке по растяжке задействованы спина и плечи. Результат просто невозможно не заметить!
⠀⠀
Но для тех, кто хочет целенаправленно заняться своей осанкой и держать спину ровно ВСЕГДА, есть четыре очень простых и эффективных упражнения, после которых вы просто разучитесь сутулиться 😉
⠀⠀
Кстати, вы знали, что горбимся мы потому, что у нас не растянуты грудные мышцы?👆🏼Из-за того, что они укорочены у тех, кто, к примеру, много сидит за компьютером, плечи уводит вперёд и вниз, и мы выглядим уставшими и грустными. Так что наша задача сделать их длиннее!
⠀⠀
Ну что, знали об этом, удивлены? Жду ответа в комментариях ☀️

#растяжка #стретчинг #осанка

Понравилось видео? Обязательно поставьте лайки, подписывайтесь на канал - «Шпагат Дома с Дарьей Мороз» ↪ https://www.youtube.com/shpagatdoma

👍 Еще больше полезностей:
Упражнения по группам мышц https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxk2Bp4pcWQm1BTHZsTjR5oM
Тренировки и упражнения для ПРОДОЛЬНОГО шпагата https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxlYwxw1Hb23YooNn_H854Wh
Тренировки и упражнения для ЯГОДИЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxmN_L_CDxp3tmt7jiNdmCuU
Комплексы домашних тренировок https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxmKOFl-bGKMEfgTK52JUELJ
Тренировки и упражнения для ПОПЕРЕЧНОГО шпагата https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxm-DujNyXEOsu-yho_CLGEc
Тренировки и упражнения для СПИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxk0an-Jsl5S3XJ2OvPTg5Ex

💡 Еще больше упражнений вы найдете в моем Инстаграм-аккаунте ↪ https://www.instagram.com/shpagat.doma

Подписывайтесь на мой Телеграм канал «Дневник Гимнастки»:
💡 Telegram ↪ https://t.me/shpagatdoma

Добавляй меня в соц.сетях:
💡 Instagram ↪ https://www.instagram.com/shpagat.doma
💡 ВКонтакте ↪ https://vk.com/shpagat.doma

МЕЧТАЕТЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ? Смотрите мой онлайн-курс «ШПАГАТ ДОМА»:
↪ https://shpagatdoma.ru/online?utm_source=youtube

#шпагатдома #фитнес #здоровье

👨‍💻 Немного обо мне:

Дарья Мороз:
✅ Мастер Спорта Росси по художественной гимнастике.
✅ Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.
✅ Победительница Всероссийских и международных турниров.
✅ Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.
✅ Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.

🎯 Моя миссия — помочь девушкам со всего мира стать гибкими, пластичными, стройными, социально успешными, активными, целеустремленными, здоровыми, физически и интеллектуально развитыми, способными справляться с любыми жизненными трудностями.

#дарьямороз #stretching #упражнения

Видео Как улучшить осанку и держать спину ровно. Упражнения на осанку канала Шпагат Дома с Дарьей Мороз