3 эффективных упражениния при боли в пятке. Алексей Олейник #footclinic

Записаться на консультацию по телефону +78123366022, WhatsApp +79219651182 и на сайте https://doctoroleynik.ru

Самый эффективный метод лечения болей в пятке (плантарного фасциита) - это упражнения. Их цель - сделать подошвенную фасцию более эластичной, чтобы не происходили микронадрывы, которые и вызывают боль.

Упражнения нужно выполнять как минимум месяц по 10-15 минут три раза в день. Если через месяц таких интенсивных занятий боль не проходит, тогда уже подключаются дополнительные методы лечения.

В этом видео наглядно показаны три самых эффективных упражнения для лечения плантарного фасциита, или, как говорят в народе, пяточной шпоры. Вы легко можете выполнять их самостоятельно дома.

Если у вас есть вопросы и вам нужна помощь, пишите комментарии под этим постом. Буду рад вам помочь 😊

Берегите себя и свои ножки 😉

Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Подписывайтесь на мой канал в youtube, на официальные страницы клиники #footclinic в соцсетях. Там я постоянно делюсь интересными статьями, полезными советами и случаями из практики.

Подписаться на канал в youtube: https://www.youtube.com/channel/UC3BFfxdzbR0MZSQtSyCDyaw?sub_confirmation=1
Сайт клиники: http://www.footclinic.ru
Страница в ВКонтакте: https://vk.com/footclinic
Страница на Facebook: https://www.facebook.com/stopaclinic
Аккаунт в Instagram: https://www.instagram.com/oleynik_md

#больвпятке #плантарныйфасциит #пяточнаяшпора #АлексейОлейник #травматологортопед

3 эффективных упражениня при боли в пятке. Алексей Олейник #footclinic
https://youtu.be/H8iArLkpguA

Видео 3 эффективных упражениния при боли в пятке. Алексей Олейник #footclinic канала Доктор Алексей Олейник