Диетические рецепты за 5 минут | ПП меню на день - сжигаем жир и экономим время
Всем привет!
Если вы хотите подарить себе время на любимые занятия, более эффективно справляясь с различными домашними (и не только) делами - добро пожаловать на мой канал! :)
В этом видео представлен вариант диетического меню на день на 1000 ккал (716 ккал без хлеба) из очень простых и доступных ингредиентов:
1:08 - Завтрак - Омлет из микроволновки, сохраняет чувство сытости намного дольше других "традиционных" завтраков. Рекомендую дополнить омлет куском свежего цельнозернового хлеба.
ККАЛ: 230 (без хлеба)
БЖУ: 20 / 16 / 5
4:08 - Обед - Крем-суп из шпината (смотрите в больших супермаркетах в отделе заморозки) - замороженные овощи сохраняют большее количество витаминов, так как их "заморозили" прямо с грядки. Такой суп имеет минимум калорий, но, раздвигая стенки желудка, быстро дает вам ощущение сытости. Рекомендую дополнить обед куском свежего цельнозернового хлеба с авокадо.
ККАЛ: 116 (без хлеба)
БЖУ: 8 / 3,4 / 9,3
5:36 - Ужин - Семга, запеченная под сыром, с овощами. Прекрасное легкое блюдо, съев которое, вас приятно удивит цифра на весах на следующее утро :)
ККАЛ: 370
БЖУ: 36 / 16 / 17
На приготовление каждого блюда у вас уйдет менее 5 минут! Подарите себе время и сжигайте лишний жир на канале "25 часов в сутках".
Подписывайтесь на мой канал, буду рада каждому из вас :)
Видео Диетические рецепты за 5 минут | ПП меню на день - сжигаем жир и экономим время канала 25 часов в сутках
Если вы хотите подарить себе время на любимые занятия, более эффективно справляясь с различными домашними (и не только) делами - добро пожаловать на мой канал! :)
В этом видео представлен вариант диетического меню на день на 1000 ккал (716 ккал без хлеба) из очень простых и доступных ингредиентов:
1:08 - Завтрак - Омлет из микроволновки, сохраняет чувство сытости намного дольше других "традиционных" завтраков. Рекомендую дополнить омлет куском свежего цельнозернового хлеба.
ККАЛ: 230 (без хлеба)
БЖУ: 20 / 16 / 5
4:08 - Обед - Крем-суп из шпината (смотрите в больших супермаркетах в отделе заморозки) - замороженные овощи сохраняют большее количество витаминов, так как их "заморозили" прямо с грядки. Такой суп имеет минимум калорий, но, раздвигая стенки желудка, быстро дает вам ощущение сытости. Рекомендую дополнить обед куском свежего цельнозернового хлеба с авокадо.
ККАЛ: 116 (без хлеба)
БЖУ: 8 / 3,4 / 9,3
5:36 - Ужин - Семга, запеченная под сыром, с овощами. Прекрасное легкое блюдо, съев которое, вас приятно удивит цифра на весах на следующее утро :)
ККАЛ: 370
БЖУ: 36 / 16 / 17
На приготовление каждого блюда у вас уйдет менее 5 минут! Подарите себе время и сжигайте лишний жир на канале "25 часов в сутках".
Подписывайтесь на мой канал, буду рада каждому из вас :)
Видео Диетические рецепты за 5 минут | ПП меню на день - сжигаем жир и экономим время канала 25 часов в сутках
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5-55 КГ! 4 Супер МЕНЮ Для ПОХУДЕНИЯ! как похудеть мария мироневичЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ / 7 вариантов ЗАВТРАКОВ / Правильные завтраки / ПП / Самый важный прием пищиДиетический, но очень вкусный суп за 10 минут. Приятного апетита :)ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.Организованная кухня в ХРУЩЕВКЕ 5 м2 - идеи для порядка на маленькой кухне | 25 часов в суткахЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya PinsСтол № 5. Диета. Основные принципы. Разрешенные и запрещенные продукты.Готовлю сразу на неделю! Простые рецепты диетических блюд: говядина в гранатовом соке.День № 1. Стол 5, диета. Меню на каждый день. Рецепты блюд.12 креативных ЛАЙФХАКОВ для дома, которые пригодятся всем | 25 часов в суткахПохудела на 39 кг Лучший Рецепт Гречка с Капустой при похудении Гречка с Капустой Ем и худеюПравильная Гречневая Диета / Как Похудеть на ГречкеКУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ в духовке без яиц, хлеба и картофеля. Dietary Chicken Meat Balls.Дневник питания Меню на 1500 ккал-55 кг! 3 Жиросжигающих СУПА Для ПОХУДЕНИЯ! мария мироневич рецептыТоп 5 ПП РЕЦЕПТЫ из Куриного Филе. ЕШЬ и ХУДЕЙ!15 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ НЕ ТОЛСТЕЯФитнес Рецепт// ЕШЬ И ХУДЕЙ!!!