Как справляться с отвлечениями в медитации. Беседы на ретрите в Янтрах, Карпаты 2019
Что делать когда в практике вы отвлекаетесь на мысли или проваливаетесь в сон?
- Что можно сделать на уровне тела, позы и т.д.
- Что можно сделать на уровне работы с вниманием, и как использовать «якорь внимания».
- Как работать с вниманием на фигуре (фокус) и сознаванием всего, что вокруг (фон)
- Как можно отмечать эти моменты и какие отметки можно использовать — применяя технику ноутинга.
- Способы работы с чётками и движениями пальцами: отсчет пальцами, отмечание пальцами.
Видео Как справляться с отвлечениями в медитации. Беседы на ретрите в Янтрах, Карпаты 2019 канала Victor Shiryaev
- Что можно сделать на уровне тела, позы и т.д.
- Что можно сделать на уровне работы с вниманием, и как использовать «якорь внимания».
- Как работать с вниманием на фигуре (фокус) и сознаванием всего, что вокруг (фон)
- Как можно отмечать эти моменты и какие отметки можно использовать — применяя технику ноутинга.
- Способы работы с чётками и движениями пальцами: отсчет пальцами, отмечание пальцами.
Видео Как справляться с отвлечениями в медитации. Беседы на ретрите в Янтрах, Карпаты 2019 канала Victor Shiryaev
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Благодарность, дружелюбие, сострадание и сорадование к другим и к себе. Направляемая медитация
Центрирование по трём плоскостям: собираем себя воедино
Медитация «Исцеление тела, синхронизация состояний»
Медитация «Живот и жизнь: три удовольствия»
Метта: медитация смягчения, тепла и дружелюбия к себе и другим
Формирование отношения: четыре метода культивации позитивных качеств сознания
Медитация «Слышу покой». Ноутинг тишины в мыслях и вокруг
Где заканчиваюсь «я» и начинается «мир»? Культивируем внимательное отношение. Медитация-исследование
Медитация «Калитка между мирами» учителя дзэн Сюнрю Судзуки
Шесть врат к возвышенному: приглашение на программу
Методы культивации собранности: счёт (дыханий) и следование
Тренируем собранность и распахнутость
Семинар по практикам осознанности в Минске, май 2017, часть 6/6
Культивация позитивного. Социальная практика
Когда начинать заниматься с детьми практиками осознанности
Медитация обустраивания в настоящем мгновении
Уничтожит ли Апокалипсис практики осознанности: Светская духовность против религиозной
Медитация «Исследование эмоционального тона переживаний» и социальная практика
Джунгли, китайский патриарх и фреймворки. Как я дошёл до жизни такой, часть 3/7
Напитываться приятным, проживать неприятное, отдыхать в нейтральном. Направляемая медитация
Медитация «Я не буду цепляться…»