Я пробовала интервальное голодание в течение 30 дней

Интервальное голодание- теория заговора или манна небесная? В этом видео я поделюсь своим личным опытом интервального голодания! Я планировала проводить этот эксперимент в течение 30 дней, но смогла ли я продержаться? Какие подводные камни и скрытые фишки я нашла у интервального голодания? Буду ли я сокращать окно приема пищи до 4 часов? В этом видео я делюсь впечатлениями, результатами (до/после) и лайфхаками, которые спасли мою шоколадную душу на интервальном голодании.

Косметика RICHE со скидкой 50%:
https://yt.sv/7tORICHeee

0:40- давайте сначала кое с чем разберемся...
1:17- 16,18 или 20 часов в день- сколько я решила голодать?
1:25- вместе делаем замеры "ДО"
1:55- 1 неделя: я чувствовала что готова свернуть горы... с утра. А потом произошло что-то неожиданное
2:25- вместо вопроса "что сегодня делаешь?" мне слышалось "беляши по акции"...
2:45- 2 неделя: нарочно путалась во времени, чтобы пораньше поесть
3:15- я не ограничивала себя в еде, и при желании ела...
3:45- 3 неделя: какие приемы пищи можно оставить?
4:45- 4 неделя: как полюбить воду, чай и кофе? лайфхаки внутри
5:28- Спорт- был или не был?
6:02- "+" и "-" интервального голодания
6:48- вместе делаем замеры "после"
7:13- буду ли я продолжать эту "диету"?

А вы хотели бы попробовать такой эксперимент? Пишите в комментариях!

ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ:
https://my.365done.ru/checklist/5f9c358fbee00200289d604c

МОИ ВИДЕО-ЭКСПЕРИМЕНТЫ:
Я вставала в 5 утра каждый день
https://youtu.be/3SripTIk6zU

Я отказалась от сахара на 30 дней
https://youtu.be/YZcDZJSB3Ic

Я бегала каждый день в течение 30 дней
https://youtu.be/odhVx7PkhBI

МОЙ INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/m_alinka_m/?hl=ru
Давайте наберем 10к, чтобы я могла вставлять прямые ссылки на свои видео в сториз!

Если Вам нравится мой контент- подержите меня на PATREON:
https://www.patreon.com/join/m_alinka_m

Видео Я пробовала интервальное голодание в течение 30 дней канала Alina Мuradimova