ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ
Сотни исследований доказали преимущества активного образа жизни. Физическая активность снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы в любом возрасте. Также подвижный образ жизни является эффективной профилактикой гипертонии. А у тех, кто уже имеет повышенное артериальное давление, помогает его снижать порой даже лучше, чем назначенные врачом препараты.
Гипотензивное действие оказывают все виды спорта, направленные на развитие выносливости: плавание, бег трусцой, езда на велосипеде, если заниматься ими по полчаса-часу в день 5 или 7 раз в неделю. После физической активности давление снижается, лучше начинает работать внутренняя оболочка артерий – эндотелий. И, напротив, увеличение давления на каждые 10 мм рт.ст. повышает на 30% риск инсульта и на 25% - инфаркта.
Физическая активность снижает риск развития диабета второго типа на 25% и помогает нормализовать уровень сахара в крови. Иногда достаточно только правильного питания и умеренной физической нагрузки без сахароснижающих препаратов, чтобы держать глюкозу под контролем.
Кроме того, регулярные физические нагрузки снижают риск рака молочной железы у женщин, толстого кишечника и предстательной железы – у мужчин, а также улучшает сон, настроение, снимает тревогу и стресс и является профилактикой ожирения, депрессии и болей в спине.
Видео ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ канала Ruslan_Сhe Жизнь здесь
Гипотензивное действие оказывают все виды спорта, направленные на развитие выносливости: плавание, бег трусцой, езда на велосипеде, если заниматься ими по полчаса-часу в день 5 или 7 раз в неделю. После физической активности давление снижается, лучше начинает работать внутренняя оболочка артерий – эндотелий. И, напротив, увеличение давления на каждые 10 мм рт.ст. повышает на 30% риск инсульта и на 25% - инфаркта.
Физическая активность снижает риск развития диабета второго типа на 25% и помогает нормализовать уровень сахара в крови. Иногда достаточно только правильного питания и умеренной физической нагрузки без сахароснижающих препаратов, чтобы держать глюкозу под контролем.
Кроме того, регулярные физические нагрузки снижают риск рака молочной железы у женщин, толстого кишечника и предстательной железы – у мужчин, а также улучшает сон, настроение, снимает тревогу и стресс и является профилактикой ожирения, депрессии и болей в спине.
Видео ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ канала Ruslan_Сhe Жизнь здесь
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
«Давайте жить здорово!»: Движение — это жизнь!СПРИНТ – Самый мотивирующий фильм года! ПОСМОТРИ И ТЫ НЕ БУДЕШЬ ПРЕЖНИМ#ДенисСеменихин " Движение - это жизнь" YRRДвижение энергия жизни. Движение это жизнь. Вдохновляющее видео.Мотивация. Наша жизнь.Красивый Хабаровск - Август 2020vlog: движение - это жизнь :)Движение - это жизнь!Жизнь - это движение !!МотивацияЖД ПАРК В ГОРОДЕ СВОБОДНОМПЛЯЖ МАЛАЯ САЗАНКАAMUR - SOIL INVESTIGATION - FUGROЧудеса Света. Это нереально красиво!!!ФЛЕШМОБ Движение - это жизньЖизнь - это движениеМотокросс в Свободном / Август 2020 / Спорт СилаРЕЧКА ЗЕЯКрасивые Закаты на Реке ЗеяРека Зея