Концентрированные сгибания рук на бицепс с гантелями сидя
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Упражнения на бицепс: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46CsKQ1tFCeTWJx67P2lc6l
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Концентрированные сгибания рук на бицепс с гантелями сидя - это изолирующее упражнение для двуглавой мышцы плеча. Садимся на скамью. Ноги ставим широко. Находим на руке ямку над локтевым суставом. На ноге находим ямку над коленным суставом. Совмещаем их и получаем исходное положение. Рабочую руку опускаем вниз. Другой упираемся в бедро так, как показано в видео. Это гарантирует правильное положение корпуса при выполнении упражнения. В свою очередь это даст дополнительную амплитуду движения при сгибании руки с гантелью на бицепс. Обратите внимание на плоскость движения рабочей руки. Для выполнения этого упражнения используются сравнительно небольшие веса.
упражнения на бицепс с гантелями в тренажерном зале, в домашних условиях для мужчин, для девушек
Видео Концентрированные сгибания рук на бицепс с гантелями сидя канала Александр Алексеевич
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Упражнения на бицепс: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46CsKQ1tFCeTWJx67P2lc6l
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Концентрированные сгибания рук на бицепс с гантелями сидя - это изолирующее упражнение для двуглавой мышцы плеча. Садимся на скамью. Ноги ставим широко. Находим на руке ямку над локтевым суставом. На ноге находим ямку над коленным суставом. Совмещаем их и получаем исходное положение. Рабочую руку опускаем вниз. Другой упираемся в бедро так, как показано в видео. Это гарантирует правильное положение корпуса при выполнении упражнения. В свою очередь это даст дополнительную амплитуду движения при сгибании руки с гантелью на бицепс. Обратите внимание на плоскость движения рабочей руки. Для выполнения этого упражнения используются сравнительно небольшие веса.
упражнения на бицепс с гантелями в тренажерном зале, в домашних условиях для мужчин, для девушек
Видео Концентрированные сгибания рук на бицепс с гантелями сидя канала Александр Алексеевич
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Гиперэкстензия со штангой за головой. Онлайн тренировкиКак тренировать ребенка в тренажёрном зале. Спорт для детей. №3Почему многие стесняются пойти в тренажерный зал. Тренировки онлайнУпражнение для голени: подъем на носки, поочередно. #ShortsКак подобрать рабочий вес для каждого упражнения новичку. Тренировки онлайнМожно ли в 20 лет исправить осанку? #ShortsТренировки для дальнобойщиков и вахтовиковСколько должно быть жиров в рационе?Как правильно дышать. #ShortsГребной тренажер. Тренировки в КонотопеМожно ли есть макароны при правильном питании?Можно ли пить кофе после тренировки?Модель автомобиля ВМW X5. Подарок из Европы от Андрея. #ShortsЧто такое протеин. Это химия? #ShortsТренировки до отказа: нужно ли их делать и как часто? Тренировки онлайнМожно ли детям давать сладкое? Могут ли сладости нарушить гормональный фон у девочек?Как лучше спать ночью: на спине или боку? #ShortsКак жить при современном бешеном темпе и стиле жизни, чтобы не забывать о том, ради чего мы живем?Зачем девушкам качать грудь. Таня. Тренировки в Конотопе. #ShortsПодъем туловища. Упражнение №9 для пресса из гантельного комплекса для тренировок дома. #ShortsС какого возраста можно добавлять спортивное питание к рациону? #Shorts