Как начать бегать после травмы ахиллового сухожилия? | Доктор Демченко
Несмотря на свой небольшой размер Ахиллово сухожилие - чрезвычайно важная часть тела. Ежедневно оно испытывает большие нагрузки, а мы этого и не замечаем. Однако когда происходит нарушение в его работе мы оказываемся неспособны выполнять даже простые действия.
В этом видео, я расскажу об устройстве ахиллового сухожилия, о потенциально возможных травмах, и программе восстановления, после которой вы сможете без проблем вернуться к бегу.
►Компресс: https://youtu.be/RcLC_n8G8wc
Состав:
- Димиксид 5мл;
- Новокаин 10 мл;
- Дексаметазон 1 ампула (4мг);
- Вольтарен гель 5% 1,5-2 см
►Содержание:
00:00 - Вступление
00:50 - Области повреждений
01:38 - Стадии повреждений
03:30 - Про сердечник сухожилия
04:17 - Как лечить?
06:48 - Программа восстановления: 1-я часть
08:48 - Программа восстановления: 2-я часть
09:18 - Программа восстановления: 3-я часть
10:21 - Когда можно бегать?
►Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru
►Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/
►Снял и смонтировал: https://www.instagram.com/paliferoun/
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
Видео Как начать бегать после травмы ахиллового сухожилия? | Доктор Демченко канала Доктор Демченко
В этом видео, я расскажу об устройстве ахиллового сухожилия, о потенциально возможных травмах, и программе восстановления, после которой вы сможете без проблем вернуться к бегу.
►Компресс: https://youtu.be/RcLC_n8G8wc
Состав:
- Димиксид 5мл;
- Новокаин 10 мл;
- Дексаметазон 1 ампула (4мг);
- Вольтарен гель 5% 1,5-2 см
►Содержание:
00:00 - Вступление
00:50 - Области повреждений
01:38 - Стадии повреждений
03:30 - Про сердечник сухожилия
04:17 - Как лечить?
06:48 - Программа восстановления: 1-я часть
08:48 - Программа восстановления: 2-я часть
09:18 - Программа восстановления: 3-я часть
10:21 - Когда можно бегать?
►Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru
►Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/
►Снял и смонтировал: https://www.instagram.com/paliferoun/
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
Видео Как начать бегать после травмы ахиллового сухожилия? | Доктор Демченко канала Доктор Демченко
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как начать бегать? Как найти мотивацию? Секреты здорового бега | Доктор ДемченкоПростой самомассаж и растяжка для здоровья тазобедренного сустава | Доктор ДемченкоВебинар "Рентген семиотика повреждений голеностопного сустава и стопы"УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОЙЦОВ НА УЛИЦЕ — бодрая тренировка от Виталия Дунца (физподготовка для муай тай)Кинезио тейп: Ахиллово сухожилиеПочему важно правильно ходить? | Доктор ДемченкоУпражнения при остеохондрозе. Пояснично крестцовый отдел (1)ХРУСТ В КОЛЕНЯХТейпирование ахиллесова сухожилия от RockTapeБоль в плече? Упражнения при плечелопаточном периартрите! | Доктор ДемченкоПеркуссионный массаж. Техника вибромассажа коленного сустава | Доктор ДемченкоРазминка коленного сустава и мышц вокруг него | Доктор ДемченкоТриатлон без травм. Владимир Демченко в в Лектории I LOVE RUNNINGБыстро избавляемся от боли в пояснице | Доктор ДемченкоКосточка. Халюс вальгус. Что можно сделать дома.Тактика бега на 3 км. Как правильно разложить силы в беге на 3 кмПростой и эффективный способ лечения травм бегуна! Валерий ЖумадиловЛФК для восстановления подвижности голеностопа после операций | Доктор ДемченкоБоль в спине, Грыжи, Остеохондроз. Причины и лечение Ч.1 | Доктор ДемченкоКак накачать попу и не убить поясницу и колени | Доктор Демченко