Крем Суп из Тыквы | Вегетарианские рецепты

В этом видео я покажу тебе, как приготовить крем суп из тыквы или суп пюре из тыквы. Этот рецепт вегетарианский, ты можешь использовать веганские сливки, как я, или вовсе обойтись без них, тыквенный суп получится в любом случае вкусным! Ты можешь экспериментировать с добавлением различных приправ. Мне очень нравится добавлять кориандр, тимьян, соль, перец и немного имбиря. Готовится крем суп из тыквы очень быстро, и просто. Отличный вариант супа пюре из тыквы на каждый день, чтобы согреться этой осенью, насытиться многочисленными витаминами, которые содержаться в тыкве, и заточить непосредственно запасы тыквы!

Для приготовления крем супа из тыквы нам понадобятся (2-3 порции):
- 1 кг тыквы (можно взять и немного меньше);
- 700 мл овощного бульона или простой воды (можешь добавить больше, чтобы суп получился менее густой, смотри по своему вкусу);
- 1 средняя луковица;
- 2 зубчика чеснока;
- оливковое масло;
- веганские сливки ~ 30-100 мл (на твой вкус можешь взять и больше), ты можешь взять и обычные сливки, или вовсе обойтись без них;
- из приправ отлично подойдут: кориандр, тимьян, мускатный орех, соль, перец, мне также нравится добавлять немного имбиря. Ты можешь добавить карри, или другие овощи например морковь, или сельдерей для вкуса. Экспериментируй, чтобы разнообразить вкус тыквенного крем супа;
- тыквенные семечки и немного свежей зелени по желанию и вкусу.

Блюда из тыквы не только вкусные и красивые, но и очень полезные и диетические. Тыкву называют чемпионом по содержанию полезных веществ, которые необходимы для нормальной работы человеческого организма. Тыква богата витаминами А, С, Е, D, РР, К, группы В и достаточно редким витамином Т. В ее состав входят также пектины, аминокислоты, белки, углеводы, клетчатка, глюкоза, фруктоза, а также всевозможные минеральные вещества – фтор, магний, калий, медь, кальций, цинк, марганец, фосфор, йод.

Подписывайся на мой канал, чтобы не пропустить новые рецепты!

Мы с вами будем готовить вкусные и простые вегетарианские, веганские и сыроедческие рецепты.

Завтрак, Обед, Ужин | Готовим вместе со мной: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgVWbtimAUKQEuh2Pu6K9HXAtELOT6tU5

ॐ

Дневник еды | Вегетарианские рецепты: https://www.youtube.com/watch?v=1zmW01oshD0&list=UUBec_AwcgZ-lBHyq4HM073A
Зачем пить воду: https://www.youtube.com/watch?v=XorI2ojuPJo&feature=gp-n-y&google_comment_id=z13pi1mwmmbmfnuuz23shvxwqx33gzo2t

Смотрите видео про мое питание:
1) http://youtu.be/jrgDTLUzsT0
2) https://www.youtube.com/watch?v=ud7lM3Hznio

ॐ

Как я держу себя в форме:
1) https://www.youtube.com/watch?v=y_yH622KHX4
2) https://www.youtube.com/watch?v=FZKu-LpzxrQ&list=UUBec_AwcgZ-lBHyq4HM073A

ॐ
Vkontakte: http://vk.com/nataliaderiabina
Instagram: http://instagram.com/chiosun

Наш видео-блог KakNamTam.RU про Словению и путешествия: https://www.youtube.com/user/kaknamtam/

ॐ

Видео Крем Суп из Тыквы | Вегетарианские рецепты канала Natalia Deriabina