Интервальное голодание: основные правила, как начать, показания и противопоказания

► Услуги клиники Verba Mayr: https://verbamayr.ru/clinic/services/?utm_source=youtube&utm_term=starvation

Врач-эндокринолог, координатор Академии Verba Mayr Кирдянкина Наталия Олеговна в этом видео рассказывает об интервальном голодании.

В чем смысл интервального голодания? Какие правила и схемы интервального голодания существуют? Показания, противопоказания и побочные эффекты этой модели коррекции питания. На эти вопросы вы услышите ответы в нашем видео.

Если у вас остались вопросы, то пишите в комментариях или звоните нам в клинику: +7(499)938-43-84

00:00 Интервальное голодание
00:19 Стандарты коррекции питания. Какой дефицит калорий допустим
01:10 Интервальное голодание, как альтернативная модель коррекции питания
01:28 Исследования: в каком интервале человек употребляет пищу
02:17 В чем смысл интервального голодания
02:37 Периодическое голодание
04:00 Питание, ограниченное по времени: 16/8, 19/5
05:35 Преимущества интервального голодания
08:45 Что нужно делать перед интервальным голоданием
09:45 Побочные эффекты при интервальном голодании
10:29 Самочувствие человека при голодании
10:53 Противопоказания к интервальному голоданию
12:29 Интервальное голодание для людей с расстройствами пищевого поведения (РПП)
13:30 Интервальное голодание и ограничение калорийности
14:07 Интервальное голодание для пожилых людей
14:38 Комбинация ограничения калорийности и интервального голодания
15:38 Как нужно есть пищу
16:02 Вред частых перекусов
16:38 Что стоит включать в свой рацион, а что не стоит есть

▼ Смотрите другие видео о центре Verba Mayr ▼
Что такое австрийская терапия по Майеру? https://youtu.be/bE7NmdyoagQ
Пищевая непереносимость или гиперчувствительность https://youtu.be/KqqwEepUZbc
Питание при язве, гастрите, гастродуодените. Что можно и нельзя есть? https://youtu.be/2HbQGsFx6hY

► Плейлист Услуги Центра здоровья Верба Майер https://www.youtube.com/watch?v=UnV6ro-eqUY&list=PLKvV2PjR2ESVB4sGVtNCXnJdZWhw43Tb0
⠀
▼ О клинике
Verba Mayr – уникальный, первый и единственный в России австрийский центр здоровья, в котором оказывают медицинские услуги по оздоровлению, омоложению и улучшению качества жизни по европейским стандартам интегративной медицины.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/@ verbamayr4337?sub_confirmation=1

#VerbaMayr #ВербаМайер #голодание #интервальноеголодание #питание #правильноепитание #диетология #медицинскаяклиника #лечение #здоровье #экоотель

Видео Интервальное голодание: основные правила, как начать, показания и противопоказания канала Verba Mayr