► Отжимания без травм плеча: прогрессия для начинающих

Каталог бесплатных материалов ► https://1pir.org/6658
Отжимания - это хорошее упражнение на весь корпус. И многие добавляют упражнения отжимания в свои тренировки. Но если вы новичок, и сразу начинаете делать отжимания от пола, то есть опасность получения травм плечевого пояса. Чтобы избежать травм плечевого сустава и безопасно научиться отжиматься, всем новичкам предлагаю проходить прогрессию отжиманий - идти от более простого упражнения к сложному.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=9lfToH4UqVc - Отжимания без травм плеча: прогрессия для начинающих
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес

Больше полезных видео по теме:
► Разминка перед отжиманиями.
https://www.youtube.com/watch?v=BlGGeg-2dyo

► Упражнения на ОТЖИМАНИЯ: две ОШИБКИ и ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА отжиманий. Как правильно отжиматься.
https://www.youtube.com/watch?v=GINJBKkTT_4

► ОТЖИМАНИЯ НА ПАЛЬЦАХ: кому полезно, а кому вредно. Как научиться отжиматься на пальцах.
https://www.youtube.com/watch?v=_jhldUQNd9s

► БОЛЬ В ЗАПЯСТЬЕ при отжиманиях от пола и выполнении планки. Как правильно отжиматься от пола.
https://www.youtube.com/watch?v=1T5GjhlxsGs

► АЛМАЗНЫЕ ОТЖИМАНИЯ. Отжимания С УЗКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК. Отжимания от пола.
https://www.youtube.com/watch?v=FxXkqlkQRS8

► СКОЛЬКО НУЖНО ОТЖИМАТЬСЯ, чтобы накачаться? Как часто отжиматься.
https://www.youtube.com/watch?v=gVh_TJ7q1gA

► ОТЖИМАНИЯ НА ОДНОЙ РУКЕ: как научиться отжиматься. Техника отжиманий.
https://www.youtube.com/watch?v=pyXIIka1QA8

► ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА. Виды отжиманий. Отжимания для начинающих.
https://www.youtube.com/watch?v=ys9nZJaLhSo

► ОТЖИМАНИЯ НА КУЛАКАХ: кому полезны и эффективны. Техника отжиманий.
https://www.youtube.com/watch?v=UbLvrlDs51w

► МОЖНО ЛИ ОТЖИМАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? Сколько надо отжиматься. Как часто отжиматься.
https://www.youtube.com/watch?v=oKe9SQ4XlhI

► Можно ли выполнять отжимания при остеохондрозе? Прогрессия упражнений на отжимания.
https://www.youtube.com/watch?v=i_83xzXUDKE

► Какие упражнения должны сопровождать отжимания?
https://www.youtube.com/watch?v=sOJOZHXGKr0

► Как ПРАВИЛЬНО ОТЖИМАТЬСЯ. Отжимания от пола.Эффективная техника отжиманий.
https://www.youtube.com/watch?v=aAh8XmiwV4g

► Можно ли отжиматься при остеохондрозе. Вопрос-ответ с Александрой Бониной.
https://www.youtube.com/watch?v=WsQWugI858g

Видео ► Отжимания без травм плеча: прогрессия для начинающих канала Александра Бонина