Как накачать ПРЕСС за 5 минут ДОМА || тренировка на пресс

В этом видео : Я рассказываю и прказываю как накачать пресс за 5 минут в день!

Упражнения из видео :
1)поднятие в закрытый угол
2)стандартный пресс
3)берпи
4)скручивания
5)планка
6) планка на прямых руках, ноги к логтям
7)бег на месте колени как можно выше
8)пресс с поворотами влево-право
9)поднятие ног вверх ( стараемся не опускать ноги до конца и стараемся держать их ровными)
10)маятник (делаем как можно быстрее)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Спасибо за просмотр ,не забудь подписаться на канал 😉
Так-же я в соц сетях :
Vk : https://vk.com/public191466905
Instagram: https://www.instagram.com/evgenij_greibo/
Facebook: https://www.facebook.com/Evgenijgreibopage/

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Музыка в видео :
1)
Track: BoyPanda & Psycho YP - Ball [Magic Free Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit.ly/2s84E3C
Fanlink: https://fanlink.to/ball

2)
Song: Mistak3 - Awake
Link: https://youtu.be/VudrR4Swmyw
Music promoted by FreeMusicWave.

3)
Track: James Stikå - For You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/QnD73OwR-EM
Free Download: https://fanlink.to/cxvB

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

#пресс #тренировка #воркаут #кардио #фитнес

Видео Как накачать ПРЕСС за 5 минут ДОМА || тренировка на пресс канала Evgeny Nyy