Планка дольше 2 минут травмирует позвоночник. Новые исследования
Тренировки здесь - https://bit.ly/3JgV8SA Любимый тренер реабилитолог: Ольга Дерендеева
70% скидка по коду - myrrr
ВЫБРАТЬ уход за Лицом: https://cutt.ly/qhNU0zs
Отзывы: https://www.instagram.com/p/CMQ6COJnvH2/
Наверняка вы заметили что в последние годы спортом Стала заниматься большое количество людей фитнес какие-то такие тяжелые тренировки спортзалы и у меня сразу к вам вопрос кто делает планку больше двух минут я раньше так делала а важно знать то что в процессе выполнения упражнения напрягаемые мышцы активизирует вертикальные цепи приводя к компрессии позвоночных дисков и при этом как выяснилось не включаются косые мышцы живота при работе в статике об этом раньше было неизвестно я очень рада что эти исследования были проведены есть вертикальные цепи
Подразделяется на 2 от грудного отдела вверх к макушке от межлопаточной зоны вниз к стопам А мы не зная таких тонкостей нашего организма сами себе зачастую назначаем какие-то упражнения и у нас с вами идет локальный подход конкретной мышцы не подразумевая не зная о том что мышца - это часть фасциальных слоев мышечная фасция - это оболочка покрывающая мышцу именно она формирует внешнюю форму тела а не мышца которая обеспечивает объем фасциальная ткань многослойная и она формирует часть тела поэтому так важно работать с фасциями и когда мы сами без знаний назначаем себе восстановление мышц связок мы вносим тем самым хаос фасциальную систему на самом деле не помогая организму
ЧЕРЕЗ Особенности Функциональных СВЯЗЕЙ, ВОССТАНАВЛИВАЕМ ОРГАНИЗМ И ТЕЛО целиком. Включая тот механизм который способствует самовосстановлению. через нервную систему реализуется функциональная связь. нервная система влияет на мышцы, органы, кожу и обратно, орган на мышцу. Поэтому в любом разделе медицины, в любой специальности, может быть применены особенности функциональных связей. Это знания из прикладной кинезиологии.
Важно знать как правильно восстанавливать фасцию. 2 этапа. 1. Восстановление мышечных цепей, связочных органных и меж диафрагмальных цепей. 2. активация фасциального равновесия.
Стабилизация межлопаточной зоны приводит к активации косых мышцы живота и стопы.
Видео Планка дольше 2 минут травмирует позвоночник. Новые исследования канала luckyMyrrr
70% скидка по коду - myrrr
ВЫБРАТЬ уход за Лицом: https://cutt.ly/qhNU0zs
Отзывы: https://www.instagram.com/p/CMQ6COJnvH2/
Наверняка вы заметили что в последние годы спортом Стала заниматься большое количество людей фитнес какие-то такие тяжелые тренировки спортзалы и у меня сразу к вам вопрос кто делает планку больше двух минут я раньше так делала а важно знать то что в процессе выполнения упражнения напрягаемые мышцы активизирует вертикальные цепи приводя к компрессии позвоночных дисков и при этом как выяснилось не включаются косые мышцы живота при работе в статике об этом раньше было неизвестно я очень рада что эти исследования были проведены есть вертикальные цепи
Подразделяется на 2 от грудного отдела вверх к макушке от межлопаточной зоны вниз к стопам А мы не зная таких тонкостей нашего организма сами себе зачастую назначаем какие-то упражнения и у нас с вами идет локальный подход конкретной мышцы не подразумевая не зная о том что мышца - это часть фасциальных слоев мышечная фасция - это оболочка покрывающая мышцу именно она формирует внешнюю форму тела а не мышца которая обеспечивает объем фасциальная ткань многослойная и она формирует часть тела поэтому так важно работать с фасциями и когда мы сами без знаний назначаем себе восстановление мышц связок мы вносим тем самым хаос фасциальную систему на самом деле не помогая организму
ЧЕРЕЗ Особенности Функциональных СВЯЗЕЙ, ВОССТАНАВЛИВАЕМ ОРГАНИЗМ И ТЕЛО целиком. Включая тот механизм который способствует самовосстановлению. через нервную систему реализуется функциональная связь. нервная система влияет на мышцы, органы, кожу и обратно, орган на мышцу. Поэтому в любом разделе медицины, в любой специальности, может быть применены особенности функциональных связей. Это знания из прикладной кинезиологии.
Важно знать как правильно восстанавливать фасцию. 2 этапа. 1. Восстановление мышечных цепей, связочных органных и меж диафрагмальных цепей. 2. активация фасциального равновесия.
Стабилизация межлопаточной зоны приводит к активации косых мышцы живота и стопы.
Видео Планка дольше 2 минут травмирует позвоночник. Новые исследования канала luckyMyrrr
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Чем больше отрицательных, тем счастливее человек, мало кто об этом знает](https://i.ytimg.com/vi/O8cuEI-qi0o/default.jpg)
![3 раза в год пей Золотое молоко Молодости](https://i.ytimg.com/vi/NB8wCX9IS8A/default.jpg)
![Вместо Ккал смотри на количество углеводов в еде, чтобы не толстеть](https://i.ytimg.com/vi/Fc_cWNyV2hA/default.jpg)
![Дихондра дала семена, это уже готовая рассада для нового сезона в огороде.](https://i.ytimg.com/vi/CTbp83Z-PIk/default.jpg)
![Ваши томаты отдадут максимум помидоров для заготовок если обрезать листья как советует моя бабушка](https://i.ytimg.com/vi/n7TWv5DWbhA/default.jpg)
![Монтирую капельный полив для огурцов без вложений женскими руками. Без подъёма бочки и насоса.](https://i.ytimg.com/vi/4Ue1DeywsqQ/default.jpg)
![Алоэ гель стягивает кожу? есть решение!](https://i.ytimg.com/vi/F_iy5DZQXPM/default.jpg)
![Зарядка Бодрая за 5 сек в Кровати и энергия на весь день гарантирована](https://i.ytimg.com/vi/hJi-X7ZZiHI/default.jpg)
![Френч без штампа. Самый быстрый френч. Френч самой себе левой рукой](https://i.ytimg.com/vi/goEGdPBucdM/default.jpg)
![Что положить в лунку при посадке Томатов и Перцев Раз и на ВЕСЬ Сезон органическое удобрение](https://i.ytimg.com/vi/xd7et5r_P1E/default.jpg)
![Хватит травить муравьёв и слизней, они важны для огорода](https://i.ytimg.com/vi/enxGfpoBllc/default.jpg)
![Что положить в лунку для посадки цветов в огороде чтобы восхищаться цветением весь сезон](https://i.ytimg.com/vi/XRraaPB-XpI/default.jpg)
![Чем и как укрыть рассаду от заморозков в открытом грунте](https://i.ytimg.com/vi/t2NI_Gd5D5w/default.jpg)
![Как понять быстро ваш это человек для отношений или дружбы](https://i.ytimg.com/vi/ZMLaQb8cI50/default.jpg)
![Крем весенние травы для адаптации кожи к смене сезона](https://i.ytimg.com/vi/IeREXTHvuZ4/default.jpg)
![Сладкое Переваривается в Слюне](https://i.ytimg.com/vi/Cnm_suQSmls/default.jpg)
![Работа над собой это насилие](https://i.ytimg.com/vi/LumuAdCz8uI/default.jpg)
![Как быстро снять напряжение с мышц лица](https://i.ytimg.com/vi/gIKeXDPN0gA/default.jpg)
![Планы на год на Все Лицо и Тело](https://i.ytimg.com/vi/Ou__38c0nzk/default.jpg)
![Малоуходная рассада на подоконнике поливать не нужно](https://i.ytimg.com/vi/xjWyiWaTcyA/default.jpg)