Загрузка страницы

Планка дольше 2 минут травмирует позвоночник. Новые исследования

Тренировки здесь - https://bit.ly/3JgV8SA Любимый тренер реабилитолог: Ольга Дерендеева
70% скидка по коду - myrrr

ВЫБРАТЬ уход за Лицом: https://cutt.ly/qhNU0zs

Отзывы: https://www.instagram.com/p/CMQ6COJnvH2/

Наверняка вы заметили что в последние годы спортом Стала заниматься большое количество людей фитнес какие-то такие тяжелые тренировки спортзалы и у меня сразу к вам вопрос кто делает планку больше двух минут я раньше так делала а важно знать то что в процессе выполнения упражнения напрягаемые мышцы активизирует вертикальные цепи приводя к компрессии позвоночных дисков и при этом как выяснилось не включаются косые мышцы живота при работе в статике об этом раньше было неизвестно я очень рада что эти исследования были проведены есть вертикальные цепи

Подразделяется на 2 от грудного отдела вверх к макушке от межлопаточной зоны вниз к стопам А мы не зная таких тонкостей нашего организма сами себе зачастую назначаем какие-то упражнения и у нас с вами идет локальный подход конкретной мышцы не подразумевая не зная о том что мышца - это часть фасциальных слоев мышечная фасция - это оболочка покрывающая мышцу именно она формирует внешнюю форму тела а не мышца которая обеспечивает объем фасциальная ткань многослойная и она формирует часть тела поэтому так важно работать с фасциями и когда мы сами без знаний назначаем себе восстановление мышц связок мы вносим тем самым хаос фасциальную систему на самом деле не помогая организму

ЧЕРЕЗ Особенности Функциональных СВЯЗЕЙ, ВОССТАНАВЛИВАЕМ ОРГАНИЗМ И ТЕЛО целиком. Включая тот механизм который способствует самовосстановлению. через нервную систему реализуется функциональная связь. нервная система влияет на мышцы, органы, кожу и обратно, орган на мышцу. Поэтому в любом разделе медицины, в любой специальности, может быть применены особенности функциональных связей. Это знания из прикладной кинезиологии.

Важно знать как правильно восстанавливать фасцию. 2 этапа. 1. Восстановление мышечных цепей, связочных органных и меж диафрагмальных цепей. 2. активация фасциального равновесия.

Стабилизация межлопаточной зоны приводит к активации косых мышцы живота и стопы.

Видео Планка дольше 2 минут травмирует позвоночник. Новые исследования канала luckyMyrrr
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
22 февраля 2023 г. 3:00:07
00:10:28
Другие видео канала
Чем больше отрицательных, тем счастливее человек, мало кто об этом знаетЧем больше отрицательных, тем счастливее человек, мало кто об этом знает3 раза в год пей Золотое молоко Молодости3 раза в год пей Золотое молоко МолодостиВместо Ккал смотри на количество углеводов в еде, чтобы не толстетьВместо Ккал смотри на количество углеводов в еде, чтобы не толстетьДихондра дала семена, это уже готовая рассада для нового сезона в огороде.Дихондра дала семена, это уже готовая рассада для нового сезона в огороде.Ваши томаты отдадут максимум помидоров для заготовок если обрезать листья как советует моя бабушкаВаши томаты отдадут максимум помидоров для заготовок если обрезать листья как советует моя бабушкаМонтирую капельный полив для огурцов без вложений женскими руками. Без подъёма бочки и насоса.Монтирую капельный полив для огурцов без вложений женскими руками. Без подъёма бочки и насоса.Алоэ гель стягивает кожу? есть решение!Алоэ гель стягивает кожу? есть решение!Зарядка Бодрая за 5 сек в Кровати и энергия на весь день гарантированаЗарядка Бодрая за 5 сек в Кровати и энергия на весь день гарантированаФренч без штампа. Самый быстрый френч. Френч самой себе левой рукойФренч без штампа. Самый быстрый френч. Френч самой себе левой рукойЧто положить в лунку при посадке Томатов и Перцев Раз и на ВЕСЬ Сезон органическое удобрениеЧто положить в лунку при посадке Томатов и Перцев Раз и на ВЕСЬ Сезон органическое удобрениеХватит травить муравьёв и слизней, они важны для огородаХватит травить муравьёв и слизней, они важны для огородаЧто положить в лунку для посадки цветов в огороде чтобы восхищаться цветением весь сезонЧто положить в лунку для посадки цветов в огороде чтобы восхищаться цветением весь сезонЧем и как укрыть рассаду от заморозков в открытом грунтеЧем и как укрыть рассаду от заморозков в открытом грунтеКак понять быстро ваш это человек для отношений или дружбыКак понять быстро ваш это человек для отношений или дружбыКрем весенние травы для адаптации кожи к смене сезонаКрем весенние травы для адаптации кожи к смене сезонаСладкое Переваривается в СлюнеСладкое Переваривается в СлюнеРабота над собой это насилиеРабота над собой это насилиеКак быстро снять напряжение с мышц лицаКак быстро снять напряжение с мышц лицаПланы на год на Все Лицо и ТелоПланы на год на Все Лицо и ТелоМалоуходная рассада на подоконнике поливать не нужноМалоуходная рассада на подоконнике поливать не нужно
Яндекс.Метрика