Тренировка. Растяжка на поперечный шпагат

Мобилизация тазобедренных суставов. Мобилизация позвоночника. Упражнения на баланс. Упражнения на растяжку (приводящие мышцы, мышцы бедра задняя группа)

Видео Тренировка. Растяжка на поперечный шпагат канала Академия Шпагата