💊 Сахарный диабет. Диета. Грейпфрут польза и вред при диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова.

❤️ ПОЛЕЗЕН ли ГРЕЙПФРУТ ПРИ ДИАБЕТЕ и ОЖИРЕНИИ? - частый вопрос на приеме👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Сегодня мы поговорим о грейпфруте, его пользе и нежелательном влиянии на организм человека.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍊Грейпфрут - плод вечнозеленого субтропического дерева с одноименным названием, род Цитрус, семейство Рутовые.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍊Грейпфрут является случайным гибридом апельсина и помело. Родиной грейпфрута считается остров Барбадос.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим пищевую ценность грейпфрута.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️В 100 гр мякоти грейпфрута содержится: калорийность - 30 ккал, белки - 0,7 гр, жиры - 0,2 гр, углеводы - 6,5 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Содержание витаминов в % от средней суточной нормы: С - 50%, В1 - 3,3%, В2, В4, В5 - 4,2%, В6, В9, Е, Н, РР.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Содержание минералов в % от средней суточной нормы: кремний - 133,3%, калий - 7,4%, магний - 2,5%, кальций - 2,3%, натрий, сера, фосфор, кобальт - 10%, молибден - 8,6%, медь - 4,7%, йод - 3,7%, железо - 2,8%, марганец, селен, хром, цинк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Также в состав грейпфрута входит большое количество клетчатки, антиоксидантов, фитонцидов, органических кислот, эфирных масел.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства грейпфрута для организма человека.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Употребление грейпфрута способствует нормализации липидного спектра крови, стимулирует работу иммунной системы, принимает активное участие в борьбе со свободными радикалами, способствует омоложению организма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Особое вещество нарингин в составе белых перегородок грейпфрута, придающий фрукту горьковатый вкус, увеличивает чувствительность тканей к инсулину и способствует снижению сахара крови. Такой эффект в совокупности с низким гликемическим индексом (25 ед), полезной клетчаткой и богатым витаминно-минеральным составом делает грейпфрут полезным цитрусом в питании людей с сахарным диабетом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Также грейпфрут полезен при снижении веса, является эффективным средством в борьбе с отеками, показан к употреблению для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉Ограничения к употреблению грейпфрута.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗Употребление грейпфрута и сока из него может быть опасным при приеме некоторых (особенно сильнодействующих) лекарственных средств.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Особое вещество фуранокумарин в составе грейпфрута при приёме в больших количествах способно замедлять работу ферментов печени (что сильно выражено при сниженной функции печени), что приводит к высокой концентрации в крови принимаемого препарата в чистом виде.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Прием лекарственных средств💊 и употребление грейпфрута необходимо согласовывать с лечащим врачом (грейпфрут может замедлять выведение сильнодействующих препаратов).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Не рекомендуется употреблять грейпфрут людям с повышенной кислотностью желудка, при нефрите, гепатите, аллергии, при нарушениях и гиперчувствительности зубной эмали.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Как употреблять грейпфрут.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍊Грейпфрут, как и остальные Фрукты, полезно употреблять в первую половину дня.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰При инсулинорезистентности и сахарном диабете грейпфрут следует употреблять после белка и клетчатки (овощей) в количестве 1 ХЕ (1/3 большого грейпфрута) за 1 приём пищи и 2 ХЕ в сутки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥗Наиболее удачно грейпфрут сочетается в салатах с овощами, зеленью и белком (морепродукты, говядина, птица, яйца).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍹После основного приема пищи в качестве десерта (суточная норма - 1 грейпфрут или 1,5 стакана сока).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍊Благодаря кисло-сладкому вкусу грейпфрута с приятной горчинкой, этот цитрус широко применяется в кондитерских изделиях, также на его основе готовят различные соусы и заправки для салатов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Видео 💊 Сахарный диабет. Диета. Грейпфрут польза и вред при диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова