Strap entorse externe de la cheville en trail par un kiné sportif, Baptiste Lacaze !

Bonjour à tous !
Strapping cheville : On nous demande souvent d'apporter dans notre sac de trail (gilet ou camelback) du matériel obligatoire de type couverture de survie, sifflet, veste étanche etc... Si certains sont simples d'utilisation, quand est il de la bande de strap ? A quoi peut elle servir et être utile pour un traileur ?
Il en existe de différente dimension qui diffère notamment de part sa largeur, débutant souvent par 3 cm et allant jusqu'à 8 cm. La longueur standard est souvent de 2,5 ml.
Le coureur à la recherche de gain de poids pourrait être attirer par le fait de choisir la moins large, et donc la moins lourde et encombrante ! Ce serait une erreur ! Le maintient en cas de blessure ne serait pas optimal. Il pourrait même y avoir une senssation de cisaillement et d'effet garot au moment de la pause et au fil du temps.
Baptiste nous montre en image pourquoi et nous explique qu'il est préférable aussi de prédécouper cette bande de contention avant la course à moins d'apporter une paire de ciseau avec soi.

Comment poser un strap si jamais vous vous faite une entorse de la cheville en course ?
Grâce à ce tuto réalisé par un masseur kinésithérapeute de métier et traileur de bon niveau, Baptiste LACAZE, nous apprend la méthodologie pour nous strapper la cheville en cas d'entorse externe en course.

Ce tuto peut bien entendu être utile au coureur traileur blessé qui va se soigner lui même (la plupart des course sont en semi autonomie et les organisateurs ne font pas décollé un hélico pour cela) mais aussi à une personne qui s'est fait mal "secouru" par un traileur qui connait la méthode pour réaliser un strap de cheville. Il m'est arrivé personnellement d'en poser un à une athlète qui s'était fait mal en course, elle a pu ainsi rejoindre un point de ralliement un peu plus bas.

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Yannick.

0:00 Présentation Baptiste Lacaze, Kiné Sportif
02:00 Pose du strap

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