Как сделать многофункциональный турник | Размеры | Группы мышц

http://shp.pub/5ysft2 простой турник
http://shp.pub/5ysfxx турник почти как у меня
http://shp.pub/5ysg6v турник с брусьями
Что может быть лучше хорошего самочувствия и возможности постоянно поддерживать отличную физическую форму? Как показывает практика, сделать это несложно. Нужно всего лишь желание быть здоровым и турник на улице под окном для занятий физическими упражнениями, не отходя далеко от дома. Гимнастический снаряд хорош тем, что доступен людям, практически, любой возрастной категории. К тому же, при определенной сноровке, вооружившись необходимым запасом знаний, несложно сделать его самому. Что такое уличный турник? Без преувеличения в рейтинге популярности универсальных и эффективных видов спортивного оборудования турник уличный находится в лидерах. Это объясняется рядом причин: широкой возможностью пользования; большим функционалом; простотой изготовления; доступностью материалов. Он может иметь самые разные параметры. Во время эксплуатации испытывает колоссальные нагрузки, при подтягивании они почти вдвое превышают вес атлета. В случае выполнения переворотов, силовых соскоков механические мгновенные нагрузки возрастают в 4 раза и могут достигать 1200-1700 кГс. Изготавливая турник дома своими руками, рассчитывайте на то, чтобы дворовая конструкция выдерживала, как минимум, 600-750 кг. Как подготовиться к постройке турника своими руками? Нужно определиться с видом снаряда: простой или функциональный (каскадный, с канатом или кольцами, со шведской стенкой, с брусьями и кольцом для баскетбола, т.д.). Проводятся работы при наличии: 2 труб стальных до 3 м длиной (ᴓ100 мм) – под стойки обычного П-образного снаряда; отрезка трубы 1,5 м (ᴓ30-35 мм) – для перекладины; рулетки; шлифмашины; сварочного оборудования; лопаты (или бура); дрели; строительного уровня; цемента, щебенки и песка. Еще понадобится бадья под бетонную смесь, электроды (1 кг), краска (1 банка), кисти.
Выбор металла В целях повышения безопасности все несущие детали снаряда изготавливаются из металла. Стальные трубы покрываются антикоррозийным составом с последующей их покраской. В качестве несущих элементов такие конструкции обладают рядом преимуществ: выдерживают критические нагрузки; долговечны; просты в обработке. Учитывая минимально необходимую несущую способность, под штангу для захвата используется круглая труба из обычной конструкционной стали (ᴓ 26-40 мм) с толщиной стенки от 3 мм и выше. Под перекладину можно приспособить трубу хромоникелевую бесшовную или из конструкционной стали. Тонкостенные гнущиеся аналоги из пищевой нержавейки для этих целей не подходят. Стальной профильный квадрат (50х50)х3 или (60х60)х2 с закругленными углами востребован в качестве стоек. Для этих же целей можно применить круглую трубу 80х2. Она более пластична, плавно работает на изгиб. Прутки арматуры служат креплением опор. Особенности выбора места установки турника Если зимой многие предпочитают делать силовые упражнения в квартире, то с наступлением весны хочется перенести занятия на турнике на улицу. Выбор параметров участка зависит от габаритов и формы снаряда. Принципиально, чтобы подстилка была ровной, противоскользящей, с мягким газоном. Спортивное оборудование: не должно перекрывать направление передвижения людей и транспорта; не находиться, как под прямыми солнечными лучами, так и под деревьями на даче, создающими помехи для тренировок; не располагаться в низинах с плохо впитываемыми почвой талыми водами, возле водоемов, на участках с высоким уровнем грунтовых вод. Обязательно учитывается заглубления под бетонирование: оно должно превышать глубину промерзания грунта на ≈ 20 см. Как сделать уличный турник своими руками из труб? Пред тем, как сделать турник своими руками, следует определиться с его функционалом. Будет это снаряд просто для подтягиваний или для серьезных занятий по развитию различных мышц. Возможно стоит подумать о спорткомплексе, где снаряды совмещены в одной конструкции и собраны каскадом, прибавляя по высоте. Простой же вариант – 2 опорные трубы и планка, зафиксированная концами на верхних точках опор. Условно можно разделить все уличные тренажеры своими руками на несколько видов. Простой турник – классика жанра, несложные изготовление и установка. Двойная или тройная модификация – доусовершенствованный первый вариант разным по высоте расположением 2-3 перекладин. Пригоден для занятий разных возрастных категорий пользователей. Шведская стенка. Снаряд для тренировки пресса. Брусья.
Особенности изготовления простой уличной взрослой перекладины Работы лучше выполнять с помощником при наличии необходимых инструментов и материалов. Нужно строго выдерживать соосность элементов, не экономить на качестве металлопроката. На площадке лопатой (буром) выполнить углубления (0,5-0,7 м). На дно – песчаная подушка утрамбовывается до толщины слоя в 0,05-0,10 м. Строительным уровнем выверяется точность установки элементов и параллельность труб.

Видео Как сделать многофункциональный турник | Размеры | Группы мышц канала КАК СДЕЛАТЬ | Александр Михалкин