Медитация "Сканирование тела с доброжелательностью" / Compassionate body scan на русском
Медитация "Сканирование тела c доброжелательностью" или "Compassionate body scan" одна из медитаций программы Mindful self-compassion, которая помогает развить навык сострадания к себе, научиться поддерживать даже в непростых ситуациях. Записать на программу на русском можно по этой ссылке: http://selfcarist.space/msconline
Как подготовиться к сканированию тела? Некоторые люди предпочитают делать эту практику лежа. Если медитация лежа может вам подойти, то желательно заранее подготовить комфортное место для себя: например, взять коврик.
В каких случаях практику лучше не делать? В случае обострения психических расстройств и серьезных эмоциональных потрясений в недавнее время. А также, практика может не подойти, если был опыт травмирующего события, которое касалось физической безопасности.
Также стоит подходить к практике с осторожностью, если сейчас сильно беспокоит какое-либо заболевание или травма, и концентрация внимания на некоторых частях тела может оказаться слишком волнующей.
Видео Медитация "Сканирование тела с доброжелательностью" / Compassionate body scan на русском канала ANNA SHAGINIAN
Как подготовиться к сканированию тела? Некоторые люди предпочитают делать эту практику лежа. Если медитация лежа может вам подойти, то желательно заранее подготовить комфортное место для себя: например, взять коврик.
В каких случаях практику лучше не делать? В случае обострения психических расстройств и серьезных эмоциональных потрясений в недавнее время. А также, практика может не подойти, если был опыт травмирующего события, которое касалось физической безопасности.
Также стоит подходить к практике с осторожностью, если сейчас сильно беспокоит какое-либо заболевание или травма, и концентрация внимания на некоторых частях тела может оказаться слишком волнующей.
Видео Медитация "Сканирование тела с доброжелательностью" / Compassionate body scan на русском канала ANNA SHAGINIAN
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Депрессия и самооценка - Жак ФрескоМозг и алкоголь — Вячеслав ДубынинДалай-лама. Как справиться с гневом?Татьяна Черниговская - Наш мозгПодготовка к беременности: готовность к ребенку, психотерапия, диалог с партнером.Как женщине научиться любить себя. Интервью психолога Михаила ЛабковскогоКак понять самого себя / Нам надо поговорить с Татьяной ЧерниговскойСвященная Мантра ОМ для Медитации с Волшебной Частотой 432 Гц Ключ к Очищению Радости и ПросветлениюThe Practice of Self Compassion3 простых способа заставить себя начать дела | Правило 5 секунд | Зейгарник эффектУправление эмоциями. Мастер-класс от Юноны ЛотоцкойГлавный секрет общения с людьми. Дейл Карнеги.Серотонин — Вячеслав ДубынинДофамин — Вячеслав ДубынинЛюбящая доброта к себе / Loving-kindness to ourselves in russianЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН ۞ АКТИВИРУЙТЕ ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯАся Казанцева: Еда вредная и полезная, Кемерово 2017Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света 🙏Как помочь ребенку? Детский психотерапевт про особенности детской психологииКак научиться читать людей