Несколько способов сжигать больше калорий во сне

Как худеть во сне? Все мы знаем, что самый лучший способ скинуть вес и быть здоровым – это регулярные тренировки. Но каждый ли день мы занимаемся? Нет. А спим? Да! Так что же может быть лучше, чем худеть, пока мы спим?

Для начала нужно ускорить обмен веществ. Научные исследования подтверждают, что холодная вода вынуждает организм сжигать больше калорий, ведь ему приходится нагревать жидкость, чтобы она попала в желудок более-менее теплой. То же относится и к воде, которой вы моетесь. Кстати, все эти советы помогут вам начать сжигать калории во сне. Но восьмичасовой сон сам по себе помогает избавиться от 300 калорий!
Тайм-коды

Ускорить метаболизм 0:25

Пить больше воды 1:01

Принимать холодный душ 1:28

Высыпаться 2:10

Снижать температуру в комнате 2:50

Пить кофе по утрам 3:22

Заменить масло 3:57

Добавлять в еду специи 4:24

Добавлять яблочный уксус 4:54

Есть углеводы 5:23

Полюбить белок 5:57

Ходить в зал 6:26

Давать телу высокоинтенсивную нагрузку 6:53

Добавить в меню клетчатку 7:35

Не уменьшать количество калорий 8:04
Национальный институт здоровья - Национальный институт онкологии, Общий доступ https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=24063310
Анимация создана Adme.


#похудение #сброситьвес # Adme
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

8 Ошибок, Которые Не Позволяют Вам Худеть Быстрее https://www.youtube.com/watch?v=PUDbJwyhh4s&t=15s

9 Советов, Которые Позволят вам Худеть во Время Сна https://www.youtube.com/watch?v=7QKFXALsuuM

9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет https://www.youtube.com/watch?v=W_1jaJsNJi4&t=18s
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: https://www.instagram.com/adme.ru/
123 GO! Russian: https://bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: https://bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: https://bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Видео Несколько способов сжигать больше калорий во сне канала AdMe.ru - Сайт о творчестве