ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ, ПРОСТО, АППЕТИТНО, ИНТЕРЕСНАЯ ПОДАЧА, ПОЛЕЗНО И МАЛОКАЛОРИЙНО!

Друзья, предлагаю Вам рецепт интересного простого, полезного, вкусного завтрака без заморочек, это вариант омлета, приготовить который можно в тысячах различных вариантах, просто меняя начинку! Идеальный завтрак для худеющих и ПП!
*****************************
ИДЕАЛЬНЫЕ ЗАВТРАКИ ПП:
завтрак№1:
яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал
молоко 3,2%жирности 100 мл-60 ккал
масло сливочное 82,5 % жирности (или растительное) 5 грамм -36 ккал
кукуруза консервированная 100 грамм -58 ккал
лук зелёный 10 грамм -4 ккал
соль по вкусу -0 ккал
Пищевая ценность этой порции (всей порции) в готовом виде 314 ккал.
Завтрак №2:
яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал
масло сливочное 82,5 % жирности 5 грамм -36 ккал
молоко 3,2 %жирности 100 мл-60 ккал
горошек консервированный 100 грамм 52 ккал
лук зелёный 10 грамм 4 ккал
соль по вкусу-0 ккал
Пищевая ценность этой порции (всей порции) в готовом виде 308 ккал ккал.
Завтрак №3:
яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал
молоко 3,2 % жирности 100 мл-60 ккал
помидор свежий 100 грамм -16 ккал
масло сливочное 82,5 % жирности 5 грамм -36 ккал
сыр 30 грамм -78 ккал
соль по вкусу -0 ккал
Пищевая ценность этой порции (всей порции) в готовом виде 346 ккал.
***************
КАК ПОСЧИТАТЬ ККАЛ: https://www.youtube.com/watch?v=4y_Kll86U6s&t=3s
**************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
*****************
Спасибо, что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#всешагинашегопохудения#маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#

Видео ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ, ПРОСТО, АППЕТИТНО, ИНТЕРЕСНАЯ ПОДАЧА, ПОЛЕЗНО И МАЛОКАЛОРИЙНО! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !