Разножка на месте с камнем и без - Динамика.
Разножка на месте с камнем и без - Динамика.
Упражнения для улицы.
Итак, для начала разберем разножку на месте без дополнительного утяжеления. Встаньте в положение неглубокого выпада, и выполняйте смены положения ног прыжковыми движениями.
Упражнения для улицы.
Затем после того как вы размялись можно и камушек себе подыскать! Возьмите его в обе руки и удерживайте у груди. Самое главное следите за тем, что переднюю ногу вы ставите на всю стопу, а не на переднюю ее часть! заднюю же ногу немного сгибаем в колене и ставим на носок! Выпады делаем достаточно широкими, но не глубокими! Отличное динамичное упражнение, взрывного характера! Основные работающие мышцы – ягодицы и квадрицепсы.
Видео Разножка на месте с камнем и без - Динамика. канала Кузница Спорта
Упражнения для улицы.
Итак, для начала разберем разножку на месте без дополнительного утяжеления. Встаньте в положение неглубокого выпада, и выполняйте смены положения ног прыжковыми движениями.
Упражнения для улицы.
Затем после того как вы размялись можно и камушек себе подыскать! Возьмите его в обе руки и удерживайте у груди. Самое главное следите за тем, что переднюю ногу вы ставите на всю стопу, а не на переднюю ее часть! заднюю же ногу немного сгибаем в колене и ставим на носок! Выпады делаем достаточно широкими, но не глубокими! Отличное динамичное упражнение, взрывного характера! Основные работающие мышцы – ягодицы и квадрицепсы.
Видео Разножка на месте с камнем и без - Динамика. канала Кузница Спорта
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
CrossFit - "Fanatic" - 1 день. Круговая на верх.Взятие гири в сед двумя руками. Кроссфит, техникаВыпады с диском над головой - Техника выполненияСгибание рук с камнем на бицепс. На природеСБУ - Л/А. Бег сгибая ноги назадПриседания с камнем у груди. Уличные упражненияКак тренироваться в деревне? На склоне.Сведение в кроссовере 1 рукой - верх груди. Техника выполненияЗадний мах у блока - Качаем ягодицы!Прыжковые выпады - Техника выполненияВыпады с гирями над головой. КроссфитОтталкивание одной ногой от платформы. Упражнение для прыжкаРазгибание руки с камнем. Накачать трицепсДвойные выпады с гантелями. Упражнение для ног и ягодицВыпрыгивание с камнем у груди. Увеличить прыжокИгры на свежем воздухе. Kstovo Functional Games 2017Прыжки через барьеры - Техника. Увеличить прыжок.Разгибания рук с камнем в наклоне на трицепсРабота на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко. ПрыгучестьПодъем в сторону + поочередная работа. Качаем ягодицы.CrossFit "Fanatic" - Среда. Толкай не робей! #3