Cómo dormir bien por la noche | DW Documental
Los trastornos del sueño son un motivo común por el que la gente va al médico en Europa. En lugar de pastillas para dormir, la tendencia consiste cada vez más en ofrecer métodos alternativos, como la sofrología o la fototerapia.
El ser humano duerme un tercio de su vida. Pero cada vez son más las personas que sufren insomnio, agotamiento durante el día, apnea del sueño o incluso narcolepsia. El resultado son millones de bajas por enfermedad al año y pérdidas económicas de miles de millones. En casos extremos, los problemas para dormir pueden afectar al metabolismo y favorecer la obesidad, la diabetes o incluso la enfermedad de Alzheimer.
Dormir es absolutamente esencial, y sin embargo, el tiempo promedio de sueño por noche es de poco menos de siete horas. Es la cifra más baja de la historia. El tema es objeto de intensa investigación desde hace algunos años. Los estudios han demostrado que los seres humanos tenemos un reloj interno que se basa en el llamado ritmo circadiano. Este descubrimiento fue tan importante para el estudio del sueño que fue galardonado con el Premio Nobel de Medicina en 2017.
Numerosos nuevos estudios están buscando alternativas a los somníferos, que a menudo acarrean graves efectos secundarios. Con estos medicamentos, el sueño se parece más a una anestesia y no es en absoluto reparador. Gracias a los avances de la medicina, ahora conocemos el papel crucial que juega el sueño: en esas horas, el cerebro procesa información y genera espacio para nuevos conocimientos y recuerdos.
Además, los investigadores pudieron constatar que existen nuevas alternativas para recuperar la capacidad de dormir: el sueño polifásico (con siestas cortas), la fototerapia (exposición a la luz azul del día para sincronizar el reloj interno), o incluso cascos ligeramente electrificados para estimular la actividad hormonal del cerebro. Estas técnicas económicas y sin efectos secundarios gozan de una creciente popularidad en todo el mundo. Grandes empresas como Google, Facebook y otras compañías modernas están experimentando con luz y utilizando innovadores módulos de oficina como "nap pods", una especie de literas que permiten a los empleados dormir brevemente durante el día. El documental muestra enfoques terapéuticos que se desarrollaron como parte de esta "suave revolución del sueño".
-------------------------------------------------------
DW Documental le brinda información más allá de los titulares. Maravíllese con los mejores documentales de canales alemanes y empresas productoras internacionales. Conozca personas enigmáticas, viaje a territorios lejanos y entienda las complejidades de la vida moderna, siempre cerca de eventos globales y asuntos de actualidad. Suscríbase a DW Documental y descubra el mundo que le rodea.
Suscríbase a DW Documental: https://www.youtube.com/dwdocumental
Nuestros otros canales de YouTube:
DW Documentary (en inglés): https://www.youtube.com/dwdocumentary
DW Documentary وثائقية دي دبليو: (en árabe): https://www.youtube.com/dwdocarabia
Para más información visite también:
http://www.dw.com/zonadocu
http://www.dw.com/primerplano
http://www.dw.com/español
Instagram (en inglés): https://www.instagram.com/dwdocumentary/
Facebook (en inglés): https://www.facebook.com/dw.stories
DW Netiqueta: http://p.dw.com/p/14KkY
Видео Cómo dormir bien por la noche | DW Documental канала DW Documental
El ser humano duerme un tercio de su vida. Pero cada vez son más las personas que sufren insomnio, agotamiento durante el día, apnea del sueño o incluso narcolepsia. El resultado son millones de bajas por enfermedad al año y pérdidas económicas de miles de millones. En casos extremos, los problemas para dormir pueden afectar al metabolismo y favorecer la obesidad, la diabetes o incluso la enfermedad de Alzheimer.
Dormir es absolutamente esencial, y sin embargo, el tiempo promedio de sueño por noche es de poco menos de siete horas. Es la cifra más baja de la historia. El tema es objeto de intensa investigación desde hace algunos años. Los estudios han demostrado que los seres humanos tenemos un reloj interno que se basa en el llamado ritmo circadiano. Este descubrimiento fue tan importante para el estudio del sueño que fue galardonado con el Premio Nobel de Medicina en 2017.
Numerosos nuevos estudios están buscando alternativas a los somníferos, que a menudo acarrean graves efectos secundarios. Con estos medicamentos, el sueño se parece más a una anestesia y no es en absoluto reparador. Gracias a los avances de la medicina, ahora conocemos el papel crucial que juega el sueño: en esas horas, el cerebro procesa información y genera espacio para nuevos conocimientos y recuerdos.
Además, los investigadores pudieron constatar que existen nuevas alternativas para recuperar la capacidad de dormir: el sueño polifásico (con siestas cortas), la fototerapia (exposición a la luz azul del día para sincronizar el reloj interno), o incluso cascos ligeramente electrificados para estimular la actividad hormonal del cerebro. Estas técnicas económicas y sin efectos secundarios gozan de una creciente popularidad en todo el mundo. Grandes empresas como Google, Facebook y otras compañías modernas están experimentando con luz y utilizando innovadores módulos de oficina como "nap pods", una especie de literas que permiten a los empleados dormir brevemente durante el día. El documental muestra enfoques terapéuticos que se desarrollaron como parte de esta "suave revolución del sueño".
-------------------------------------------------------
DW Documental le brinda información más allá de los titulares. Maravíllese con los mejores documentales de canales alemanes y empresas productoras internacionales. Conozca personas enigmáticas, viaje a territorios lejanos y entienda las complejidades de la vida moderna, siempre cerca de eventos globales y asuntos de actualidad. Suscríbase a DW Documental y descubra el mundo que le rodea.
Suscríbase a DW Documental: https://www.youtube.com/dwdocumental
Nuestros otros canales de YouTube:
DW Documentary (en inglés): https://www.youtube.com/dwdocumentary
DW Documentary وثائقية دي دبليو: (en árabe): https://www.youtube.com/dwdocarabia
Para más información visite también:
http://www.dw.com/zonadocu
http://www.dw.com/primerplano
http://www.dw.com/español
Instagram (en inglés): https://www.instagram.com/dwdocumentary/
Facebook (en inglés): https://www.facebook.com/dw.stories
DW Netiqueta: http://p.dw.com/p/14KkY
Видео Cómo dormir bien por la noche | DW Documental канала DW Documental
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Botticelli - El infierno de Dante en el arte | DW DocumentalArmas químicas en Alemania | DW DocumentalSri Lanka y las consecuencias de la guerra civil | DW DocumentalLos neandertales - ¿Nuestros parientes más antiguos? | DW Documental¿Pueden las vacunas poner fin a la pandemia del coronavirus? | DW DocumentalPrejuicio y propaganda nazi - los crímenes contra los "hijos de la vergüenza" | DW DocumentalEn tren a través de la historia de Japón | DW DocumentalEl negocio con las semillas híbridas industriales | DW DocumentalCuando los antibióticos ya no funcionan | DW DocumentalTormentas solares - Un riesgo impredecible | DW DocumentalEl gueto de Varsovia | DW DocumentalEuronews Hoy | Las noticias del viernes 12 de febrero de 2021Iglesias evangélicas en Estados Unidos | DW DocumentalCatar - Millones para el islam de Europa | DW DocumentalPandemia eleva el consumo de alcoholLibia y sus campos de refugiados | DW Documental"La gente no debería lanzarse hacia la frontera", advierte el secretario de Seguridad NacionalCovid-19: La segunda ola - Documental de RTBiden llama a Xi Jinping y China deja las cosas en claro. El PCCh esconde secuelas de vacunasLa mecánica cuántica