СУДОРОГИ В НОГАХ. ПРИЧИНЫ, КАК ПОМОЧЬ, рекомендации ортопеда-хирурга #судороги #боливикрах #ортопед

Судороги в стопах и ногах часто встречающееся явление. Частота данной проблемы обусловлена множеством факторов, которые к этому приводят. Любой из факторов может стать виновником проблемы, но я считаю, что очень большое значение имеет многофакторность, когда разные проблемы соединяются и сложно вычислить истинную, на которую нужно действовать.
В интернете и литературе про синдром беспокойных ног и судороги в ногах мало что описано – единого руководства для врачей нет. Единственное, есть фрагменты опыта работы с этими проблемами отдельных специалистов, часто по тем же рекомендациям из немногочисленных учебниках.
Я увидел тенденцию пересказа, когда опыт одного человека, успешно выздоровевшего от такой проблемы перекладывается на аналогичные случаи, без выявления разного пула факторов, что и приводит к неудачам в лечении. Генетические патологии вылечить не представляется возможным, однако в наше время все силы медицины направлены на компенсацию, чтобы при невозможности помощи попытаться сделать жизнь более комфортной.
Вот основные мысли, которые излагаю в данном ролики, надеюсь вам будет все полезно, но если интересует что то конкретное, просто перейдите на нужный фрагмент, ценю ваше время
00:00 – судороги и синдром беспокойных ног
00:16 – проявления
00:41 – причины синдрома
00:58 – причины судорог в ногах
01:53 – 1 причина: нехватка минеральных веществ
02:35 – 2 причина: обезвоживание
02:52 – 3 причина: избыточная физическая нагрузка
03:08 – 4 причина: психосоматическое напряжение
03:27 – 5 причина: беременность
04:23 – 6 причина: переохлаждение
05:07 – 7 причина: хронические и системные заболевания
05:50 – 8 причина: аллергические реакции на препараты
06:48 – 9 причина: ортопедические патологии стоп и нижней конечности
08:22 – как лечить судороги при причине 1-8
11:24 – ортопедия и судороги в ногах
12:41 – влияние неправильного положения стоп на вышележащие отделы скелета
13:55 – парабиоз Веденского, как причина судорог при растяжении или постоянном напряжении в мышцах
15:15 – завал стопы кнутри (вальгус заднего отдела стопы, гиперпронация)
15:31 – истинное плоскостопие
15:50 – полая стопа (сводчатая, с высоким подъемом)
16:19 – вальгусная деформация 1 пальца (Hallux valgus)
16:48 – деформация пальцев: молоткообразная, когтеобразная, молоточкообразная, перекрещивающаяся (кроссоверная, палец наездник) деформация пальцев
17:01 – травмы
18:30 – способы быстро снять судороги
18:48 – воздействие на точки прохождения нервов и сухожилий мышц
20:05 – воздействие на сжатие мышцы при спазме
20:30 – методы воздействия на мышцы
22:36 – профилактика
22:50 – контрастные ваночки для стоп (прохладная и теплая)
23:23 – самомассаж стоп
23:57 – проработка мышц бедер фитнес принадлежностями для мфр или перкуссионным пистолетом (прям так и вводите в поисковике)
25:13 – стрейтчинг мышц (растяжка)(4 упражнения)
26:50 – народные лайфхаки
27:23 – носки при сне
27:39 – одеяло и влияние на мышцы
28:15 – дополнительные подошки для коленней и пояснице
28:59 – замена матраса или смена его сторон
30:09 – правильный выбор длинны и ширины обуви, носок, чулок, колготок
30:34 – компрессионный трикотаж
31:31 – ортопедические поддержки (стельки для стоп, лучше индивидуальные, анатомические или ортопедические стельки)
✅Instagram : https://www.instagram.com/artur_tadj?igsh=MWlydXlyN2Jmd2RpOQ==
✅Я ВКонтакте: vk.com/ortoped_artur_tadg

Видео СУДОРОГИ В НОГАХ. ПРИЧИНЫ, КАК ПОМОЧЬ, рекомендации ортопеда-хирурга #судороги #боливикрах #ортопед канала Ортопед Артур Тадж