Долго засыпаю. Как быстро уснуть?
Как быстро уснуть? Прежде всего перестаньте зацикливаться на мысли: "Я долго засыпаю, это проблема!" Сделайте упражнение на релаксацию. А если не спится - то и не пытайтесь. Невозможно быстро заснуть, если совершаешь усилие, чтобы погрузиться в сон. Лучше всего, если вы подумаете о том, как вам быстро уснуть вечером, еще на протяжении дня. При выполнении рекомендаций из этого ролика вы в скором времени сможете быстро засыпать, крепче спать и лучше высыпаться.
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: https://www.youtube.com/user/buzunov. Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Программа когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без лекарств за 6 недель: https://sonzdrav.ru/programma.
Книга: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020 г. по версии сайта OZON, хит продаж в январе 2021 года в одном из крупнейших книжных магазинов ЛИТРЕС): https://www.piter.com/collection/all/product/kak-pobedit-bessonnitsu-zdorovyy-son-za-6-nedel.
Электронный дневник сна поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: https://sonzdrav.ru/dnevnik.
Информационно-программный комплекс «Электронный сомнолог» включает книгу, электронный дневник сна и 7 авторских лекций профессора Р.В. Бузунова о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: https://sonzdrav.ru/somnolog.
Если вы хотите получить профессиональную помощь по лечению храпа, обратитесь на консультацию к профессору, д.м.н. Бузунову Роману Вячеславовичу:
• Запись на очную консультацию в Москве по тел.: +7 495 77-33-195.
• Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: +7 936 555-03-03.
Ресурсы:
• https://buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• https://sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• https://sleepnet.ru - сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• https://www.instagram.com/buzunov_roman/ - Инстаграм
• https://yandex.ru/q/www.buzunov.ru - сервис вопросов/ответов Яндекс.Кью
Консультации проводит:
Бузунов Роман Вячеславович - сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
✅ Ведущий российский эксперт по хронической бессоннице, храпу, апноэ и другим расстройствам сна.
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.
#какуснуть, #какбыстроуснуть, #немогууснутьночью, #какуснутьприбессоннице, #чтоделатьеслинеможешьуснуть, #какбыстроуснутьночью, #какзаснуть, #долгозасыпаю
Видео Долго засыпаю. Как быстро уснуть? канала Сомнолог Роман Бузунов
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: https://www.youtube.com/user/buzunov. Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Программа когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без лекарств за 6 недель: https://sonzdrav.ru/programma.
Книга: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020 г. по версии сайта OZON, хит продаж в январе 2021 года в одном из крупнейших книжных магазинов ЛИТРЕС): https://www.piter.com/collection/all/product/kak-pobedit-bessonnitsu-zdorovyy-son-za-6-nedel.
Электронный дневник сна поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: https://sonzdrav.ru/dnevnik.
Информационно-программный комплекс «Электронный сомнолог» включает книгу, электронный дневник сна и 7 авторских лекций профессора Р.В. Бузунова о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: https://sonzdrav.ru/somnolog.
Если вы хотите получить профессиональную помощь по лечению храпа, обратитесь на консультацию к профессору, д.м.н. Бузунову Роману Вячеславовичу:
• Запись на очную консультацию в Москве по тел.: +7 495 77-33-195.
• Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: +7 936 555-03-03.
Ресурсы:
• https://buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• https://sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• https://sleepnet.ru - сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• https://www.instagram.com/buzunov_roman/ - Инстаграм
• https://yandex.ru/q/www.buzunov.ru - сервис вопросов/ответов Яндекс.Кью
Консультации проводит:
Бузунов Роман Вячеславович - сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
✅ Ведущий российский эксперт по хронической бессоннице, храпу, апноэ и другим расстройствам сна.
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.
#какуснуть, #какбыстроуснуть, #немогууснутьночью, #какуснутьприбессоннице, #чтоделатьеслинеможешьуснуть, #какбыстроуснутьночью, #какзаснуть, #долгозасыпаю
Видео Долго засыпаю. Как быстро уснуть? канала Сомнолог Роман Бузунов
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
► Бессонница - как быстро заснуть? МЕТОД 15 МИНУТ от израильских врачейНаука сна — курс сомнолога Михаила Полуэктова / ПостНаукаРасстройства сна в общей врачебной практикеВрач-сомнолог расскажет как бороться с бессонницейЗдоровый сон без таблеток. Советы от сомнолога Романа БузуноваМифы о сне и бессоннице // Наука противНа приеме у психолога. БессонницаКак восстановить здоровый сон и легко просыпаться | Доктор БузуновБессонница. Как научиться спать?! Причины бессонницы. ПсихотерапияДоктор рекомендует. Нарушение сна, бессонница(30.10.18)«Здоровый сон» - лекция врача-невролога, сомнолога Елены Царевой в рамках программы #SberTeam100летКак улучшить сон/ Причины бессоницы/ Как научиться спатьЛекарства от БЕССОННИЦЫ: что нужно пить, чтобы лучше спать?Как изучают сон / Что я знаюМузыка и мозгЭффективное упражнение от бессонницы! ✧ Победите бессонницу… своим равнодушием к нейНатуральное средство от бессонницыБессонница. Что поможет вам уснуть. Жить здорово!(27.02.2017)DoxepinКак быстро заснуть, если не спится: советы сомнолога