Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния#паническиеатаки#уныние
Тревоги, болезни, страхи, уныние- постоянные спутники жизни человека. Длительное уныние, тревоги, страхи приводят к функциональным расстройствам, и если не научиться от них избавляться, могут развиться тяжелые органические заболевания. Как избавляться от этих состояний смотрите в этом видео.
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал http://www.youtube.com/c/ДокторМамонтов
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Методика брюшного (диафрагмального) дыхания для этого упражнения.
"Я избавляюсь от тревог, и болезней, и страхов, и уныния".
1. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "Я избавляюсь"
2. Длительный выдох через рот и мысленно проговаривая "От тревог"
3. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
4. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая " Болезней"
5. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
6. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Страхов"
7. Глубокий вдох через нос, надувая живот, и мысленно проговаривая "И"
8. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Уныния"
Еще упражнение на эту тему:
Как быстро снять нервное напряжение
https://youtu.be/vXeMKybiY3Q
Видео Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния#паническиеатаки#уныние канала Доктор Мамонтов
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал http://www.youtube.com/c/ДокторМамонтов
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Методика брюшного (диафрагмального) дыхания для этого упражнения.
"Я избавляюсь от тревог, и болезней, и страхов, и уныния".
1. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "Я избавляюсь"
2. Длительный выдох через рот и мысленно проговаривая "От тревог"
3. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
4. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая " Болезней"
5. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
6. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Страхов"
7. Глубокий вдох через нос, надувая живот, и мысленно проговаривая "И"
8. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Уныния"
Еще упражнение на эту тему:
Как быстро снять нервное напряжение
https://youtu.be/vXeMKybiY3Q
Видео Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния#паническиеатаки#уныние канала Доктор Мамонтов
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Как избавиться от тревоги. Техники работы со страхами. Причины возникновения беспокойства.](https://i.ytimg.com/vi/iEViQAZyDOc/default.jpg)
![Михаил Лабковский / Как избавиться от страха и тревоги](https://i.ytimg.com/vi/oAJRs9lSgIc/default.jpg)
![КАК Я ВЫЛЕЧИЛА ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ - ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ](https://i.ytimg.com/vi/PTA03kU2uQg/default.jpg)
![1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.](https://i.ytimg.com/vi/xltKeze0LEY/default.jpg)
![Релаксация: быстрый способ снять тревожность, панику, стресс! Мышечная релаксация по Якобсону](https://i.ytimg.com/vi/zl24-hACr2A/default.jpg)
![Снятие стресса за 5 минут | Синхрогимнастика | Как дать отпор стрессу раз и навсегда? | Антистресс](https://i.ytimg.com/vi/WALnUCf5KgU/default.jpg)
![Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neck](https://i.ytimg.com/vi/JRfchNhZfy8/default.jpg)
![Избавиться от любой тревоги самостоятельно: обзор лучших психотерапевтических методов](https://i.ytimg.com/vi/DM2yoI9bQhI/default.jpg)
![Гипноз от страха, тревог, фобий. Избавься от невроза!](https://i.ytimg.com/vi/f2b4F1L_Dy0/default.jpg)
![Восстановление после СOVID-19. Самые эффективные упражнения от врача-реабилитолога](https://i.ytimg.com/vi/PqxlsYnNCzE/default.jpg)
![Гимнастика для мозга для людей старшего поколения](https://i.ytimg.com/vi/x3LQXG392VM/default.jpg)
![* Простое упражнение от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения. "Снежинка".](https://i.ytimg.com/vi/29IkA7zcEBg/default.jpg)
![Медитация «Избавление от тревоги и стресса» от доктора Натальи Зубаревой и Алексея Воробьева](https://i.ytimg.com/vi/Zy0OPV5FqVE/default.jpg)
![Ник Вуйчич: Как я справился с унынием](https://i.ytimg.com/vi/eHU9-snsKJI/default.jpg)
![Одно простое упражнение от головокружения#головокружение#онемениевруках](https://i.ytimg.com/vi/e8NJjF15m-E/default.jpg)
![Занятия для пожилых](https://i.ytimg.com/vi/crYh8otw2sU/default.jpg)
![ТРЕВОГА С УТРА - как избавиться и как не дать беспокойству развиться?](https://i.ytimg.com/vi/xq-Eq96vXaU/default.jpg)
![Имя влияет на судьбу?](https://i.ytimg.com/vi/JCog2dorQdo/default.jpg)
![3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии](https://i.ytimg.com/vi/wEPxLzWN7lA/default.jpg)
![Психосоматика - 2. Стресс: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды.](https://i.ytimg.com/vi/nEze36gBW18/default.jpg)