Тренировка для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Укрепляем мышечный корсет
Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb
https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/
Комплект на мне от фирмы MANSEN
СКИДКА -10% с кодом - IFBB
_______________________________________
ШОРТЫ
https://www.mansen-store.com/product/shorty-100sv-pudra
РАШГАРД
https://www.mansen-store.com/product/rashgard-s-dlinnym-rukavom-100sv-pudra
Как укрепить мышцы спины и исправить осанку? В этом помогут регулярные физические упражнения. Мы подготовили простой и действенный комплекс упражнений, который вы сможете выполнять в домашних условиях. Такая тренировка поможет избавиться от болей и предотвратит их появление.
Для их выполнения рекомендуется использовать гимнастический коврик. Все упражнения делаются медленно и плавно. Также следите за дыханием, оно должно быть равномерным, и за своими ощущениями: старайтесь регулировать продолжительность упражнения на свое усмотрение. Всю тренировку можно выполнять по 1-2 круга и тренироваться 2-3 раза в неделю.
Тренировка мышц спины помогают уменьшить напряжение.
Тренировки могут уменьшить стресс и мышечное напряжение. Стресс является одной из причин боли в спине. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, которые улучшают самочувствие и уменьшают боль.
#22x22 #здороваяспина #тренировка
Видео Тренировка для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Укрепляем мышечный корсет канала 22X22
https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/
Комплект на мне от фирмы MANSEN
СКИДКА -10% с кодом - IFBB
_______________________________________
ШОРТЫ
https://www.mansen-store.com/product/shorty-100sv-pudra
РАШГАРД
https://www.mansen-store.com/product/rashgard-s-dlinnym-rukavom-100sv-pudra
Как укрепить мышцы спины и исправить осанку? В этом помогут регулярные физические упражнения. Мы подготовили простой и действенный комплекс упражнений, который вы сможете выполнять в домашних условиях. Такая тренировка поможет избавиться от болей и предотвратит их появление.
Для их выполнения рекомендуется использовать гимнастический коврик. Все упражнения делаются медленно и плавно. Также следите за дыханием, оно должно быть равномерным, и за своими ощущениями: старайтесь регулировать продолжительность упражнения на свое усмотрение. Всю тренировку можно выполнять по 1-2 круга и тренироваться 2-3 раза в неделю.
Тренировка мышц спины помогают уменьшить напряжение.
Тренировки могут уменьшить стресс и мышечное напряжение. Стресс является одной из причин боли в спине. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, которые улучшают самочувствие и уменьшают боль.
#22x22 #здороваяспина #тренировка
Видео Тренировка для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Укрепляем мышечный корсет канала 22X22
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![5-минутная тренировка пресса от Юли Смольной](https://i.ytimg.com/vi/5SMYfsOsu4I/default.jpg)
![Артур Бабич мне 15 лет](https://i.ytimg.com/vi/upVV8qKV0tA/default.jpg)
![КРАСИВАЯ ОСАНКА ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ | Тренировка для укрепления мышц спины дома | 22x22](https://i.ytimg.com/vi/xuMrxeDLAF4/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/k26Z9mjZgnI/default.jpg)
![ЛУЧШАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА БЕРЕГУ МОРЯ | СЕКРЕТ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ | 22x22](https://i.ytimg.com/vi/opJmHIgncOo/default.jpg)
![АДСКАЯ РАСТЯЖКА / ШПАГАТ за 20 МИНУТ](https://i.ytimg.com/vi/p2dCxecHxLY/default.jpg)
![ПРЕСС ЗА 14 ДНЕЙ | ТОЛЬКО 8 МИНУТ ТРЕНИРОВКИ в ДЕНЬ | БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ с 22X22](https://i.ytimg.com/vi/DF_VZaIK8lw/default.jpg)
![Красивые и Стройные ноги за 15 минут ДОМА | Без Инвентаря | Без Нагрузки на Колени](https://i.ytimg.com/vi/vlUxAeEiAjE/default.jpg)
![СТАТИКА НА ВСЁ ТЕЛО | УПРУГАЯ И ЗДОРОВАЯ КОЖА | ТРЕНИРОВКА БЕЗ ПРЫЖКОВ | 10 МИНУТ | 22X22](https://i.ytimg.com/vi/YHaM5e_iFjQ/default.jpg)
![НАЧНИ СВОЙ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО | УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ПРОДУКТИВНОСТИ за 10 МИНУТ | 22x22](https://i.ytimg.com/vi/iJxDyzKKXrE/default.jpg)
![Как похудеть в домашних условиях - Садхгуру на Русском](https://i.ytimg.com/vi/WgKflVv4epE/default.jpg)
![Убираем живот за 10 минут: самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко. Результат сразу!](https://i.ytimg.com/vi/FzK_zaVux0I/default.jpg)
![ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО за 15 МИНУТ | без ИНВЕНТАРЯ](https://i.ytimg.com/vi/S452mlqVyNU/default.jpg)
![4 Легких упражнения от ОБВИСШЕЙ КОЖИ НА РУКАХ /ХУДЫЕ РУКИ без отжиманий](https://i.ytimg.com/vi/emObXCsTUTI/default.jpg)
![Как похудеть? Мотивация и непростой совет от Садхгуру.](https://i.ytimg.com/vi/_1KcS66j53Q/default.jpg)
![САНТОРИНИ | Стоит ли ехать в Грецию? | Первые впечатления | Греция открыла границы 2021 | Ия и Тира](https://i.ytimg.com/vi/AdAwcV5XcXQ/default.jpg)
![ZUMBA DANCE. Танцевальная Тренировка для Похудения в Домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/GIXsqY62F5E/default.jpg)
![Упражнения от сутулости. Комплекс для осанки и здоровой спины на 20 минут](https://i.ytimg.com/vi/teY-4Bz0EBk/default.jpg)
![КРАСИВЫЕ ПЛЕЧИ ЗА 3 МИНУТЫ | ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ | Огненный ТРИСЕТ на дельты | СТРОЙНЫЕ РУКИ](https://i.ytimg.com/vi/pI6SOLwi8sg/default.jpg)
![7 простых упражнений ДЛЯ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/hiWQD-ozFYc/default.jpg)