Планка для ПОХУДЕНИЯ | Лучшие упражнения | 24 мин
В этой тренировке я собрала для тебя самые лучшие и наиболее эффективные планки для похудения. Используй их в своем обычном комплексе или брось себе вызов и выполни их все вместо полноценной тренировки. 24 минуты заменят час занятия на все тело! Но поверь, это то еще испытание!😉 Главное - не забывай, что твоя планка всегда должна быть ровной и без прогибов в пояснице.
Данные упражнения легко выполнять дома, поскольку они не требуют много места и дополнительного оборудования.
Каждое упражнение выполняется по 45 секунд (в своем темпе и исходя из своих возможностей) с перерывом в 15 секунд.
Также в процессе отдыха между упражнениями тебя ждет небольшой сюрприз: пока ты восстанавливаешь силы ты сможешь проверить свою эрудицию, узнать что-то новое и интересное, отвечая на вопросы из географии, истории, кулинарии и тд. Прокачай не только свое тело, но и мозг! И помни, что для подтянутого и здорового тела не нужен зал, сложное оборудование и много времени. Просто тренируйся вместе со мной и не ищи себе оправданий💪
Если это видео было для тебя полезным или наоборот, что-то не получилось, напиши мне об этом в комментариях, буду очень признательна и постараюсь помочь. Также пиши свои вопросы и предложения, и обещаю, что обязательно отвечу, и мы что-нибудь придумаем😉
И благодарю за лайки и подписку🙏🏻
ПОДПИСЫВАЙСЯ И ПИШИ НА СОЦ. СЕТИ:
✔️INSTAGRAM: @easylife_russian
ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА:
✔️E-MAIL: easylife.yp@gmail.com
Видео Планка для ПОХУДЕНИЯ | Лучшие упражнения | 24 мин канала EASY LIFE
Данные упражнения легко выполнять дома, поскольку они не требуют много места и дополнительного оборудования.
Каждое упражнение выполняется по 45 секунд (в своем темпе и исходя из своих возможностей) с перерывом в 15 секунд.
Также в процессе отдыха между упражнениями тебя ждет небольшой сюрприз: пока ты восстанавливаешь силы ты сможешь проверить свою эрудицию, узнать что-то новое и интересное, отвечая на вопросы из географии, истории, кулинарии и тд. Прокачай не только свое тело, но и мозг! И помни, что для подтянутого и здорового тела не нужен зал, сложное оборудование и много времени. Просто тренируйся вместе со мной и не ищи себе оправданий💪
Если это видео было для тебя полезным или наоборот, что-то не получилось, напиши мне об этом в комментариях, буду очень признательна и постараюсь помочь. Также пиши свои вопросы и предложения, и обещаю, что обязательно отвечу, и мы что-нибудь придумаем😉
И благодарю за лайки и подписку🙏🏻
ПОДПИСЫВАЙСЯ И ПИШИ НА СОЦ. СЕТИ:
✔️INSTAGRAM: @easylife_russian
ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА:
✔️E-MAIL: easylife.yp@gmail.com
Видео Планка для ПОХУДЕНИЯ | Лучшие упражнения | 24 мин канала EASY LIFE
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![ТОП 5 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК В УПРАЖНЕНИИ ПЛАНКА](https://i.ytimg.com/vi/dd5fRGh_nHo/default.jpg)
![Тренировка для развития гибкости | Лучшие упражнения](https://i.ytimg.com/vi/Ed4vAJSBmTA/default.jpg)
![7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БЫСТРО ПРЕОБРАЗЯТ ВАШЕ ТЕЛО](https://i.ytimg.com/vi/wrFJtP8PfLQ/default.jpg)
![Обратная планка: забытое упражнение для мышц спины и ягодиц](https://i.ytimg.com/vi/KQvcE-d9TD8/default.jpg)
![BEST PLANK EXERCISES!!!](https://i.ytimg.com/vi/iuctkGN4OAM/default.jpg)
![4 МИНУТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - КАК ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ | PLANK 4 MINUTE EXERCISE VARIATIONS](https://i.ytimg.com/vi/TfXjIjeYYIE/default.jpg)
![ЭФФЕКТИВНАЯ ПЛАНКА ЗА 3 МИНУТЫ! Укрепление мышц кора и похудение! | neofit 32](https://i.ytimg.com/vi/1z4CH7wJ7f4/default.jpg)
![ПЛАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Тренировка кора за 3 минуты! neofit 68](https://i.ytimg.com/vi/qvJJytiaFEE/default.jpg)
![Упражнение планка / Фитнес Тренер - Ярослав Брин / Мотивация для похудения](https://i.ytimg.com/vi/JOlhML9opNE/default.jpg)
![Планка для пресса/ Планка для похудения/Идеальный пресс за 38 секунд/Планка челлендж/Фитнес дома.](https://i.ytimg.com/vi/2cv2H7OhMRM/default.jpg)
![ПЛАНКА ДЛЯ СХУДНЕННЯ. 5 планок за 5 хвилин | transforma 1](https://i.ytimg.com/vi/R3-dQpxRH-0/default.jpg)
![Как быстро убрать жир с живота. Упражнение планка](https://i.ytimg.com/vi/acGt7p1qkq8/default.jpg)
![Работа с роликом, все упражнения в одном видео](https://i.ytimg.com/vi/L1VN76dZwP8/default.jpg)
![Тренировка на спину дома | Комплекс упражнений для укрепления мышц спины | Без оборудования | 20 мин](https://i.ytimg.com/vi/Sw7MOKhRxbo/default.jpg)
![Упражнение ПЛАНКА Планка для похудения Как делать планку](https://i.ytimg.com/vi/jupKYfp9kGM/default.jpg)
![Вот Что Происходит С ЖИРОМ НА ЖИВОТЕ Когда Вы Делаете Планку - 5 причин делать планку каждый день](https://i.ytimg.com/vi/ikEbneDyq10/default.jpg)
![Планка, которая работает! Упражнения для похудения и подтяжки](https://i.ytimg.com/vi/vzWDOtoELdk/default.jpg)
![Планка. Упражнения для похудения.](https://i.ytimg.com/vi/I3f57u4vEkA/default.jpg)
![Планка. Как правильно делать обратную планку.](https://i.ytimg.com/vi/V7AQSwIj60I/default.jpg)
![Кардио тренировка | Жиросжигание, не выходя из дома | 17 мин](https://i.ytimg.com/vi/lWwYjZzk_dI/default.jpg)