Как преодолеть стресс и показать результат? Обзор книги "Теннис, психология успешной игры"

Читать книгу на ЛитРесе: https://goo-gl.su/sidyIcFw

В чем секрет психологии успешной игры. Как человеку научиться достигать высоких результатов в своей деятельности когда есть условия вызывающие постоянный стресс?! Ответы на эти вопросы дает книга Тимоти Гэллуэя, Теннис, и в этом видео Артем Хабеев и Елена Милинова проводят обзор книги.

Книга «Теннис» не только о теннисе, она имеет более глубокий смысл. Книга позволяет повышать результаты своей деятельности человеку и в других сферах. Основной лейтмотив книги: как справляться со стрессовыми ситуациями в жизни и как при этом показывать максимально высокий результат. По существу, человеку нужно освоить технику, которую можно охарактеризовать как снятие стресса. У каждого человека в голове идет постоянный внутренний диалог между двумя «Я», и это диалог постоянно мешает ему вести эффективную деятельность, делать все свои дела, особенно когда высока ставка за результат.

Особенно сильно это проявляется в каких-то сложных ситуациях. Люди начинают «командовать» собой, мешает все тот же внутренний диалог, что надо делать и как-бы логически считают что это будут верные действия. Психологически, в результате таких «команд» человек напрягается еще больше и все сложнее сосредоточится и получит хороший результат. Автор книги, Тимоти Гэллуэй, проводил многолетние психологические и научные исследования в этом вопросе. Он встречал много хороших и профессионально подготовленных игроков, у которых в самый ответственный для себя момент оказывались очень плохие результаты.

И автор книги попытался разобраться в чем причины неудач более детально. Например, у игрока с хорошей подготовкой в теннисе предстоит ответственный матч. И вот время игры, этот игрок демонстрирует очень плохой результат. Автор обсуждения книги Теннис, Елена Милинова говорит, что в стрессовой ситуации у нее тоже возникают похожие состояния, когда она терпит неудачу. Это возникает в сложных и ответственных ситуациях, когда, например, надо провести ответственное выступление на аудиторию или предстоит сложный разговор с партнерами.

Когда ей трудно справляться со внутренним напряжением. И как говорит Елена Милинова, эта книга о том, как научиться это делать, как преодолевать сложные психологические состояния. Автор книги, Тимоти Геллуэй, дает конкретные советы и рекомендации как справляться с деструктивной критикой своего первого Я и с его критическими оценками себя. Первое, это попробовать угомонить своего Я, который дает советы, делает оценки и осуждает вас. Перестать обращать на первое Я внимание, психологически перестать себе давать внутренние оценки. Второе, это доверится своему второму Я, поскольку наше бессознательное не хуже нас знает как правильно действовать и себя вести. Оно опирается на накопленный жизненный опыт.

Опыт накоплен через проживание своим телом определенных моментов и действий. Начать доверять, освободить второе внутреннее Я, который на практике делает всю основную работу, от которой мы и добиться успеха становится возможным. Если второму Я не давать советов, не напрягать его, он показывает отличные результаты, он хорошо обучается на своих же действиях, он проводит мгновенную аналитику, делает быстрые выводы, сразу же вносит корректировки, которые позволят человеку добиться успеха. В целом методика сводится к тому, что надо отказаться от оценочных суждений, полагаться на образы, быть эмоционально независимым от результата, который вам нужен.

Потому что если человек очень сильно жаждет этого результата, то с великой вероятностью он и не достается. Тимоти Геллуэй дает методику в своей книге, как избавиться от излишних, мыслей вызывающих внутреннее напряжения, доверится своему второму Я, начать играть и получать хороший результат. Автор приводит техники, которые позволяют это сделать, они похожи на техники медитации. Поэтому «Теннис» - это отличная книга для саморазвития. Сконцентрируйте внимание не на себе, а на внешних предметах, сконцентрируйте внимание на звуках, переведите «туда» свое внимание. А также сконцентрироваться можно и нужно на своих осязаниях. То есть начать делать действия, не давать им оценку. Одна из полезных подсказок освоить это практики дыхания. Как применить информацию книги в жизни и особенно в бизнесе?

Это может касаться переговоров и особенно ведение жестких переговоров. На чем тогда фокусироваться во время переговоров, чтобы отвлечь себя от оценок. Это можно делать, фокусировать внимание на невербальных действиях партнера, на мимике, жестах. На переговорах часто человек очень хочет получить результат, потому что это важно для человека, например увеличение зарплаты. Для того чтобы не «потеряться» нужно сохранять внутреннюю концентрацию. А также позволить себе состояние радости, состояние восторга, повысит свою самооценку. В последующих видео на канале обзоры книг и рейтинг книг по их значимости и пользе для человека.

#книгаТеннис #ТимотиГэллуэй #обзорКниг #снятиеСтресса

✅Подписывайся на канал YouTube👉 https://clck.ru/MRyXF

Видео Как преодолеть стресс и показать результат? Обзор книги "Теннис, психология успешной игры" канала Книжные Черви