Быстрый завтрак из овсянки с яйцом и сыром https://urozhaynyj-ogorod.ru/zavtrak-iz-ovsyanki/ Лучше взять для этого блюда обычные овсяные хлопья, которые варятся минут 10-15, т.к. хлопья содержат медленные углеводы и полезную для пищеварения клетчатку.
