Я клинический психолог со свециализацией в наркологии. Не всё так просто в данной проблеме. Однозначно могу сказать лишь, что универсальным ключиком для избавления от зависимости является высокая мотивация зависимого на излечение. А моя коллега (кандидат психологических наук) недавно написала статью про 4 фактора алкогольной зависимости https://psybutton.ru/psycholog_alkogolism

Одна моя коллега написала замечательную (интересную и интерактивную) статью о похудании - https://psybutton.ru/articles/sovety_psyhologa_kak_pohudet
С точки зрения психолога тут может быть несколько проблем, проработав которые, человек вполне легко избавляется от лишнего веса.

Зравствуйте, Ольга!
Трипофобия относится к нормативным реакциям человека. Это связано с древними механизмами рефлекторных реакций.
В большинстве случаев, человек просто не обращает внимание на такие вещи. В вашем случае, по всей видимости (это лишь гипотеза) повысился уровень стресса, от этого и обострилось восприятие.
Возможно, имеет смысл работать с предпосылками.
Наши психологи работают и с фобияи, и с глубинными страхами. Если есть желание разобраться - приходите на портал.