НовыеЛучшиеПопулярныеКомментируемыеТОП авторовКатегорииОблако теговОпубликовать статьюПравила публикацииRSS-лента
Кроссфит для мужчин в зале
![Открыть в полный размер](/uploads/d7/d7b96535dffd7d2a3b111a655bcdfee6.jpg)
Главным преимуществом тренинга является комплексная проработка всех мышечных групп, благодаря чему формируется привлекательный рельеф. Если регулярно заниматься, можно развить физическую выносливость и улучшить показатели реакций.
Мужчинам полезно регулярно заниматься кроссфитом (https://sport-in.ru/article/krossfit/4657-krossfit-dlja-muzhchin-v-zale.html), так как интенсивный спорт способствует выработке тестостерона и поддержанию его нормального уровня. Также тренировка помогает усилить выработку соматотропина – жиросжигающего гормона, отвечающего за рост костей, увеличение объема мышечной массы.
Комбинированная тренировка способствует нормализации функционирования сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, дыхательной системы, органов малого таза. Комплексная программа, включающая упражнения разной интенсивности, омолаживает организм.
Высокоинтенсивный комплекс включает силовые и кардиоупражнения. Поэтому у занимающегося ускоряется обмен веществ, сжигается подкожный жир.
В процессе занятия прорабатываются проблемные зоны: живот, ягодицы, бедра.
Помогает кроссфит набрать массу тела за счет роста объема мышечной ткани, обусловленного выполнением силовых фитнес-приемов.
В процессе занятия прорабатываются разные группы мышц, что способствует повышению физической выносливости.
Заниматься спортом можно дома и в тренажерном зале. Программы будут отличаться упражнениями, поскольку в домашних условиях невозможно использовать тот спортивный инвентарь, который есть в фитнес-клубе.
Кроссфит и круговой тренинг считают идентичными понятиями, но это ошибочное мнение. Кроссфит – это тренинг на повышение физической выносливости. Круговой тренинг – это занятие, основанное на цикличном выполнении упражнений. В каждом цикле количество выполнений обычно нарастает, что позволяет усилить интенсивность занятий. Кроссфит – это общее понятие, а круговой тренинг – это метод построения спортивного занятия.
Эта методика завоевала популярность в течение последних лет. Круговую тренировку практикуют как начинающие, так и профессиональные спортсмены: бегуны, велосипедисты, пловцы, бодибилдеры. Подходит и мужчинам, и женщинам.
Комментарии
Автор статьи
Информация
Статьи автора
Похожие статьи
![Букмекерские конторы не относят Бельгию к фаворитам Евро: оцениваем перспективы команды Тедеско](/article/img/ca/ca38775507a8b59c6f9737711f65c9cd.jpg)
![В Санкт-Петербурге состоялся первый в истории армрестлинг-турнир](/article/img/8f/8f4b0d7f0980ee78289e685d3badf333.jpg)
![«Атлетико» разрабатывает план по приобретению Роберта Левандовски из «Барселоны»](/article/img/89/898feaae81e9b407d7e5f4ff6d4b863b.jpg)
![Несколько звезд «Болоньи» привлекли внимание европейских клубов](/article/img/9e/9e800711ae4f15604427ca700bed6bf0.jpg)
![Скауты «Ювентуса» следят за игрой Венделла из «Порту»](/article/img/e6/e63fd1f790b3a5a672176f4df8537631.jpg)
![Отец Луиса Диаса из «Ливерпуля»: «Надежда поиграть в Мадриде еще не потеряна»](/article/img/f4/f49333af7e2c613db3c84cf9d00fe4a6.jpg)
![«Бавария» летом хочет приобрести Яна Матсена](/article/img/e2/e2ff96be238a4fb23d7bac91440a8672.jpg)
![Маурицио Сарри отказался возглавить «Ноттингем Форест»](/article/img/13/13c85af970d65e5f83cf27ad1f9a1915.jpg)
![«Манчестер Юнайтед» следит за игроком «Милана» Франческо Камардой](/article/img/c6/c673c75706c6ee8161aabfabc655cd0e.jpg)
![«Милан» и «Ювентус» поборются за Софьяна Амрабата](/article/img/03/0337019253bdd8bd6dbef0f5eec5f42f.jpg)