НовыеЛучшиеПопулярныеКомментируемыеТОП авторовКатегорииОблако теговОпубликовать статьюПравила публикацииRSS-лента
Кроссфит для девушек
![Открыть в полный размер](/uploads/15/15dbdd61f3921223e41992cc79e935ea.jpg)
Если вы не хотите выходить на соревновательный помост и завоевывать медали, кроссфит подходит для похудения, укрепления сердечно-сосудистой системы, связок, а главное – заряжает бодростью и хорошим настроением, что для девушек немаловажно (https://sport-in.ru/article/krossfit/4635-krossfit-dlja-devushek.html).
Начиная тренировки в зале или дома, девушки стремятся избавиться от лишних килограммов и сделать мышцы рельефными и соблазнительными. Бег и фитнес-программы – стандартный выбор, который в скором времени приедается. Пробежки воспринимаются как пытка, мотивация падает и поставленная цель остается недостигнутой.
В своем арсенале кроссфит содержит широкий спектр упражнений, превращая тренировки для девушек глотком свежего воздуха, совмещая физическую нагрузку с нескучным времяпрепровождением.
Формат занятий, как правило, групповой, проводится в специально оборудованных залах. При этом программа тренировок для девушек не отличается от мужчин. Разница только в уровне интенсивности и весе используемого инвентаря. Если нет возможности приобрести абонемент, то тренировки допускается проводить в домашних условиях или в тренажерном зале – это еще один плюс программы.
Это многофункциональная тренировочная система, улучшающая гибкость, силу и мощность, скорость и выносливость человека. Развить качества помогают специальные комплексы под названием WOD. Каждая тренировка по кроссфиту проходит на пределе возможностей, с высокой интенсивностью в регламентированных временных рамках.
Силовые элементы из силового двоеборья или троеборья (жимы, тяги, рывки, толчки, приседания) не подходят для новичков. Рекомендуется выполнять движения только после освоения техники без дополнительного веса и под строгим наблюдением тренера, чтобы снизить риск получения травмы.
Отличается программа кроссфит тренировок для девушек облегченным весом дополнительного инвентаря. Женщины лучше мужчин переносят аэробную нагрузку, поэтому упор делается на выносливость и количество повторений. Работа ведется с небольшими весами или только с собственной массой тела.
Комментарии
Автор статьи
Информация
Статьи автора
Похожие статьи
![Букмекерские конторы не относят Бельгию к фаворитам Евро: оцениваем перспективы команды Тедеско](/article/img/ca/ca38775507a8b59c6f9737711f65c9cd.jpg)
![В Санкт-Петербурге состоялся первый в истории армрестлинг-турнир](/article/img/8f/8f4b0d7f0980ee78289e685d3badf333.jpg)
![«Атлетико» разрабатывает план по приобретению Роберта Левандовски из «Барселоны»](/article/img/89/898feaae81e9b407d7e5f4ff6d4b863b.jpg)
![Несколько звезд «Болоньи» привлекли внимание европейских клубов](/article/img/9e/9e800711ae4f15604427ca700bed6bf0.jpg)
![Скауты «Ювентуса» следят за игрой Венделла из «Порту»](/article/img/e6/e63fd1f790b3a5a672176f4df8537631.jpg)
![Отец Луиса Диаса из «Ливерпуля»: «Надежда поиграть в Мадриде еще не потеряна»](/article/img/f4/f49333af7e2c613db3c84cf9d00fe4a6.jpg)
![«Бавария» летом хочет приобрести Яна Матсена](/article/img/e2/e2ff96be238a4fb23d7bac91440a8672.jpg)
![Маурицио Сарри отказался возглавить «Ноттингем Форест»](/article/img/13/13c85af970d65e5f83cf27ad1f9a1915.jpg)
![«Манчестер Юнайтед» следит за игроком «Милана» Франческо Камардой](/article/img/c6/c673c75706c6ee8161aabfabc655cd0e.jpg)
![«Милан» и «Ювентус» поборются за Софьяна Амрабата](/article/img/03/0337019253bdd8bd6dbef0f5eec5f42f.jpg)