Игровой стретчинг. Авторский курс Назаровой А.Г.

Игровой стретчинг (stretching) - это методика естественных растяжек.


Методика игрового стретчинга направлена на активизацию защитных сил организма, на овладение навыками совершенного управления своим телом и психоэнергетической саморегуляцией, на развитие и высвобождение скрытых творческих и оздоровительных возможностей подсознания.


Методика упражнений игрового стретчинга основана на спокойно-динамичных и статичных растягиваниях мышц тела и суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночни­ка, позволяющих предотвратить нарушения осанки и исправить ее, ока­зывающих глубокое оздоровительное воздействие на весь организм. Она базируется на анализе известных систем физических упражнений, прие­мов мануальной терапии, ритмики, хореографии.


Упражнения на растягивание мышц широко применяются в системе массажа, самомассажа, в лечебной физкультуре, особенно для коррек­ции двигательных расстройств, нарушениях мышечного тонуса. Многие упражнения игрового стретчинга используются и как средство достижения релаксации. Для их выполнения не требуются спортивные снаряды, большие залы, материальные расходы. Их можно выполнять в детских учреждениях и дома, в группах и индивидуально.


Растяжки воздействуют на все мышцы и суставы, повышают эластич­ность связок, снижается опасность отложения в суставах шлаков, уве­личивается их подвижность.


Упражнения игрового стретчинга рассчитаны на вовлечение в работу всего организма, включая психику, направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц. Это позволяет без вреда, используя за­щитные силы организма, предупредить многие заболевания, т.к. воз­действия на позвоночник, органы, мышцы, железы внутренней секреции, дыхательную и нервную систему вырабатывается естественная сопротив­ляемость организма.


Сочетание динамичных и статичных физических упражнений игрового стретчинга наиболее соответствует природе опорно-двигательного аппарата человека и яв­ляется лучшим методом тренировки для выработки силы, выносливости, координации движений.


Упражнения игрового стретчинга выполняются без воздействия со стороны, т.к. челове­ческое тело само по себе достаточно универсально. Выполнение упражнений в медленном, а значит, безопасном ритме дает наибо­лее эффективные результаты. Медленные движения воздействуют на мыш­цы и суставы по всей их глубине. Упражнения игрового стретчинга позволяют, почти не отнимая времени, творить чудеса. Не нужен будет ни ману­альный терапевт, ни другие врачи.


Статичные упражнения игрового стретчинга вызывают не только воздействия на глубинные мышцы организма, но также нормализуют и усиливают за­щитные функции организма, в том числе свертываемость крови, коли­чество лейкоцитов, желудочную кислотность, работу кишечника и т.д.


Все это связано с изменением корковых процессов в связи с воз­никновением в коре головного мозга в области двигательного анализа­тора очага возбуждения, поддерживаемого, с одной стороны, формиро­ванием волевых импульсов, с другой - возбуждениями, приходящими от работающих мышц.


Методика игрового стретчинга основана на статичных растяжках мышц тела и суставно-связочного аппарата, на упражнениях по укреплению позвоночника, на упражнениях ЛФК и корригирующей гимнастики, на приемах мануальной терапии в сочетании с правильным дыханием и элементами релаксации.


Методика игрового стретчинга не имеет возрастных ограничений, можно начинать занятия с 3-х лет.


Занятия по методике игрового стретчинга проводятся в виде сюжетно-ролевой или тематической игры, в которую входят 10 упражнений на различные группы мышц. Дети изображают различных животных и выполняют упражнения в сопровождении определенных отрывков музыкальных произведений из классической и народной музыки.


Познакомиться с методикой игрового стретчинга можно на постоянно проводимых авторских практических семинарах


В конце обучения выдаётся свидетельство об окончании с правом преподавания 72 часа.