НовыеЛучшиеПопулярныеКомментируемыеТОП авторовКатегорииОблако теговОпубликовать статьюПравила публикацииRSS-лента
Метод 90 минут: ученые придумали простой способ похудения
Многие люди следуют диетам, чтобы улучшить свою внешность, но наличие лишнего жира - это гораздо больше, чем просто косметическая проблема. Избыток жира в организме может иметь долгосрочные последствия для здоровья, повышая риск некоторых хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и рак.
Поэтому исследователи, которые занимаются борьбой с избыточным весом, опробовали новый способ: они изучили влияние изменения времени приема пищи на рацион, состав тела и маркеры риска диабета и сердечных заболеваний.
В десятинедельном исследовании оценивалась форма прерывистого голодания, известная как принятие пищи с ограничением по времени. Контрольная группа ела как обычно, тогда как тестовая группа ела свой завтрак на 90 минут позже, чем обычно, и обедала на 90 минут раньше, чем обычно. Не было никаких ограничений на то, что могли есть участники в обеих группах, оговаривалось только время приема пищи. От каждого участника также требовалось заполнять дневник питания и сдавать образцы крови до и во время 10-недельного периода исследования.
Результаты показали, что в среднем участники тестовой группы теряли более чем в два раза больше жира, чем участники контрольной группы. Однако, как стало очевидно на примере этих участников, соблюдение такой диеты не всегда совместимо с семейной и общественной жизнью.
Кроме того, несмотря на отсутствие ограничений на то, что участники могли есть, участники тестовой группы ели меньше, чем участники контрольной группы. В общей сложности 57% участников отметили сокращение потребления пищи либо из-за снижения аппетита, либо из-за уменьшения возможностей приема пищи, либо из-за сокращения перекусов.
Считалось, что людям будет легче изменить время приема пищи, чем соблюдать диеты, ограничивающие ее количество. Однако такая же доля участников сообщила, что они не чувствовали, что они могли бы поддерживать новое время приема пищи дольше 10 недель.
Теперь эти предварительные результаты собираются использовать для разработки более масштабных и всесторонних исследований принятия пищи с ограничением по времени. Ученым предстоит в долгосрочной перспективе и в большем масштабе выяснить, действительно ли такой тип диеты безопасен для организма человека. В настоящий момент никаких противопоказаний к нему не выявлено, но это предварительные результаты.
Источник: ME-D.RU
Поэтому исследователи, которые занимаются борьбой с избыточным весом, опробовали новый способ: они изучили влияние изменения времени приема пищи на рацион, состав тела и маркеры риска диабета и сердечных заболеваний.
В десятинедельном исследовании оценивалась форма прерывистого голодания, известная как принятие пищи с ограничением по времени. Контрольная группа ела как обычно, тогда как тестовая группа ела свой завтрак на 90 минут позже, чем обычно, и обедала на 90 минут раньше, чем обычно. Не было никаких ограничений на то, что могли есть участники в обеих группах, оговаривалось только время приема пищи. От каждого участника также требовалось заполнять дневник питания и сдавать образцы крови до и во время 10-недельного периода исследования.
Результаты показали, что в среднем участники тестовой группы теряли более чем в два раза больше жира, чем участники контрольной группы. Однако, как стало очевидно на примере этих участников, соблюдение такой диеты не всегда совместимо с семейной и общественной жизнью.
Кроме того, несмотря на отсутствие ограничений на то, что участники могли есть, участники тестовой группы ели меньше, чем участники контрольной группы. В общей сложности 57% участников отметили сокращение потребления пищи либо из-за снижения аппетита, либо из-за уменьшения возможностей приема пищи, либо из-за сокращения перекусов.
Считалось, что людям будет легче изменить время приема пищи, чем соблюдать диеты, ограничивающие ее количество. Однако такая же доля участников сообщила, что они не чувствовали, что они могли бы поддерживать новое время приема пищи дольше 10 недель.
Теперь эти предварительные результаты собираются использовать для разработки более масштабных и всесторонних исследований принятия пищи с ограничением по времени. Ученым предстоит в долгосрочной перспективе и в большем масштабе выяснить, действительно ли такой тип диеты безопасен для организма человека. В настоящий момент никаких противопоказаний к нему не выявлено, но это предварительные результаты.
Источник: ME-D.RU
Комментарии
Автор статьи
Информация
Статьи автора
Медицинские компрессорыСовременная терапевтическая стоматологияОртопедическая стоматология. Протезирование зубов.Работает ли мьюинг?Реален ли ноцебо-эффект?Фитнес в 50+ лет: как тренироваться?Как выбрать подходящую медицинскую кровать для домашнего использованияСовременные технологии и инновации в производстве медицинских кроватейРоль правильно подобранной медицинской кровати в процессе реабилитации пациентовТрансгендерный дисбаланс
Похожие статьи
Оздоровительный отдых в Харькове: лучшие банные традиции и современные спа-услугиМедицинские компрессорыСовременная терапевтическая стоматологияРаннее лечение меланомы кожи: ключ к выживаниюВыбор клиники для анонимного лечения алкоголизма: как найти и как выбратьОбновленные дорожные ирригаторы Revyline RL 450 появились в магазине Irrigator.ruHome Nursing Services in BangaloreКомпания «Ревилайн» представила новые мануальные зубные щетки S 6000 Slim с доставкойКомпания "Ревилайн" представила первый индикатор зубного налета в МахачкалеНовейшие дорожные ирригаторы Revyline RL 410 Blue появились в продаже с доставкой в Красноярском крае