А ещё уменьшит холку! Читайте подробнее в описании #тренировка #спорт #холка #сутулость #лфк #топ

Всегда ОДНА ПРИВЫЧКА, которая улучшить осанку, уберёт второй подбородок и уменьшит холку 🔥 Рассказываю:

Смотрите, что происходит, когда наша голова долгое время опущена вниз👇🏼

1️⃣ Идёт сильная нагрузка на 7-й шейный позвонок. Это то место, где начинает увеличиваться напряжение в мышцах и «растёт» мышечный бугор, который называется холка.

2️⃣ В таком положении плечи поднимаются вверх и наша шея «сжимается» 👉🏼 кожа на шее начинает обвисать 👉🏼 в следствие этого формируется второй подборок и кольца Венеры, которые добавляют нам возраста 👵🏻

3️⃣ Смещается центр тяжести и нагрузка на шею увеличивается. Поэтому возникают постоянные боли в шейном регионе.
В идеале наша шея большую частью времени должна быть в прямом положении, когда макушка тянется вверх. В таком случае нагрузка для шеи находится в норме.

✅ Лайфхак на видео - простая привычка, которая уже сейчас поможет убрать холку, второй подбородок и улучшить осанку.

А чтобы результат был быстрее и остался с вами надолго 👉🏼 необходимо подключать упражнения, которые помогают поддерживать форму.

Именно поэтому я создала закрытый онлайн-клуб «БАЛАНС» с простыми, но эффективными тренировками от 25 до 40 мин (время тренировки вы выбираете сами).

Тема тренировок в мае и июне - ЗДОРОВАЯ ОСАНКА. Если:
- у вас есть постоянные боли в спине, шее и пояснице
- вы хотите избавиться от лишних см и укрепить тело
- хотите выглядеть молодо, свежо и чувствовать себя полной энергии 365 дней в году
- вам давно не хватало окружения единомышленников

Вы оказались в нужном месте! ☀️

⚠️ Регистрации в клуб открыты до 27 апреля!
Дальше мы снова закроем двери и будем заниматься с теми, кто ценит своё время и кому важно начать работать над собой здесь и сейчас.
Если это вы, то переходите по ссылке https://anastasiakoprova.ru/y/fa796de, специально для вас мы с командой подготовили:
🔥 САМЫЕ ВЫГОДНЫЕ ЦЕНЫ НА АБОНЕМЕНТЫ
и
🎁 2 ПРАКТИКУМА В ПОДАРОК
1. с комплексом упражнений для стоп 🦶🏼
2. по гимнастике и массажу лица в домашних условиях 💋

📌 ТРЕНИРОВКИ НАЧНУТСЯ С 1 МАЯ
Ждём всех, кто хочет уже этим летом ходить со здоровой и красивой осанкой 🧡
Для регистрации переходите по ссылке https://anastasiakoprova.ru/y/fa796de 👒

ЕСЛИ У ВАС НЕ ОТКРЫВАЮТСЯ ССЫЛКИ ПЕРЕХОДИТЕ В ОПИСАНИЕ КАНАЛА, ТАМ ССЫЛКИ РАБОТАЮТ ВСЕГДА :)

Меня зовут Анастасия Позднякова, обо мне:
✅ тренер-реабилитолог
✅ высшее спортивное образование
✅ 16 лет тренерского опыта
✅ инструктор ЛФК
✅ тренер по адаптивной физической культуре и пилатес
✅ более 10 лет обучаю квалифицированных тренеров

Видео А ещё уменьшит холку! Читайте подробнее в описании #тренировка #спорт #холка #сутулость #лфк #топ канала Анастасия Позднякова (физический терапевт)