Как начать медитировать?
Знакома ситуация, когда только настроишься и какие-то внешние обстоятельства вмешиваются?
На самом деле каждый день медитировать не обязательно, это будет только помощь для получения опыта и привычки.
С чего начать:
Возьми самые простые практики: с ведением голосом, переключение на дыхание или взгляд на пламя свечи.
Прими удобную позицию, но желательно не лёжа, а то есть риск уснуть).
Начинай с малого.Даже пару минут замедления мыслей дадут тебе пользу.
Не расстраивайся, если не будет сразу получатся,на всё нужна практика.
В шапке профиля у меня прикреплена медитация - "сканирование тела", которая отлично подойдёт для начала практик.
Видео Как начать медитировать? канала Осознанный фитнес тела и души
На самом деле каждый день медитировать не обязательно, это будет только помощь для получения опыта и привычки.
С чего начать:
Возьми самые простые практики: с ведением голосом, переключение на дыхание или взгляд на пламя свечи.
Прими удобную позицию, но желательно не лёжа, а то есть риск уснуть).
Начинай с малого.Даже пару минут замедления мыслей дадут тебе пользу.
Не расстраивайся, если не будет сразу получатся,на всё нужна практика.
В шапке профиля у меня прикреплена медитация - "сканирование тела", которая отлично подойдёт для начала практик.
Видео Как начать медитировать? канала Осознанный фитнес тела и души
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
10 марта 2024 г. 22:52:32
00:00:09
Другие видео канала
![Что у меня?](https://i.ytimg.com/vi/PB0wugIuPcA/default.jpg)
![Тазовое дно, не Кегель](https://i.ytimg.com/vi/rDr4OEbXg4I/default.jpg)
![Самое простое направление для знакомства с дыхательными практиками. #fitlenayoga #yoga #йогадома](https://i.ytimg.com/vi/GCpAqVTS2LQ/default.jpg)
![Растяжка на все тело, плюс 5 минутная интервальная тренировка](https://i.ytimg.com/vi/yOFEihTmXaI/default.jpg)
![Как камера не передаёт, что мы видим глазами - так и мы не замечаем прогресс.Почему? #yoga #фитнес](https://i.ytimg.com/vi/DxJ61dIQ4UQ/default.jpg)
![Вы пробовали онлайн тренировки? Как вам? #йогаонлайн #упражнения #пилатесдома #занимаемсядома](https://i.ytimg.com/vi/csyqTQ-p8IM/default.jpg)
![Экспресс йога для тазобедренных суставов.](https://i.ytimg.com/vi/LlaQXqZTODc/default.jpg)
![Новая пробная тренировка по оксисайзу.#оксисайз #дыхание #онлайн #тренеронлайн #online #oxycise](https://i.ytimg.com/vi/ftg7k53F2Cs/default.jpg)
![Тазовое дно. Мобильность тела.](https://i.ytimg.com/vi/RIjJ7vg0UR8/default.jpg)
![А вы снимаете напряжение миофасциальным релизом? #fitlenayoga #yoga #йогаонлайн #пилатес #мфр](https://i.ytimg.com/vi/690IvXmZWxI/default.jpg)
![Суставная гимнастика 15 минут в день.Средний уровень.](https://i.ytimg.com/vi/kCNJoJb63as/default.jpg)
![Марафон энергии на 2023 год. #yoga #fitness #онлайн #yogagirl #kundalini](https://i.ytimg.com/vi/OwnRf0Sd3Ow/default.jpg)
![Нейрографика - год тигра 2022](https://i.ytimg.com/vi/3Rrz14HNDBA/default.jpg)
![Виньяса Флоу на скрутки](https://i.ytimg.com/vi/nLvpCWyKkqk/default.jpg)
![Миофасциальный релиз дома.](https://i.ytimg.com/vi/cwv0jU3gGRU/default.jpg)
![Топ 3 упражнения для спины с резиновой лентой.#yoga #здороваяспина #движение #фитнес #тренер #йога](https://i.ytimg.com/vi/G5oluPNw_4g/default.jpg)
![ПИЛАТЕС с ремнём или поясом.](https://i.ytimg.com/vi/zYrDmwmHJ_M/default.jpg)
![Пилатес. Чест лифт. #fitlenayoga #yogagirl #yoga #йогаонлайн #пилатес #nimfayoga](https://i.ytimg.com/vi/Ywdu6ms9pug/default.jpg)
![Привет, 2024 #йогаонлайн #пилатесдома #путешествия #ретриты #телесноориентированнаятерапия](https://i.ytimg.com/vi/s5PvVPiahoM/default.jpg)
![Символ года - нейрографика](https://i.ytimg.com/vi/bY5kEIaJmJE/default.jpg)
![Йога поток. Для любого уровня.](https://i.ytimg.com/vi/EWtg85MJjHQ/default.jpg)