Самая вредная каша ?🧐 подробнее в описании 👇 #пп #правильноепитание #похудение #похудеть #диета

Овсянка,сэр!

Считается, что овсянка — классический английский завтрак, который к России не имеет отношения. На самом деле крупа из овса была распространена в средние века на Руси не меньше, чем в Англии и Шотландии. Недорогая, питательная, полезная, она служила основой рациона крестьян, ее употребляли в виде каш, киселей.

Ближе к теме Димон мы тут не на уроке истории .
Почему овсянка топ- сытная каша ,богата углеводами, дающими заряд энергии . От других круп отличается особенностью усвоения организмом.
так же В овсянке содержится бета-глюкан, который усваивается особенно долго. Медленно отдавая организму калории, он обеспечивает длительное чувство сытости. Еще продукт богат микроэлементами, антиоксидантами и витамином Е, полезными коже, мышцам, сердцу.

А чем не богат ? Это плесенью .

Момент о котором не могу не сказать , овсянка овсянке рознь Даже в чистом виде крупа не одинаково полезна. Кроме того важно правильно готовить ее, чтобы не свести на «нет» ее ценные эффекты ,и не путайте хорошую кашу и кашу «минутку» вот она да 🎩

Видео Самая вредная каша ?🧐 подробнее в описании 👇 #пп #правильноепитание #похудение #похудеть #диета канала Дима Егоров