Что есть после ТРЕНИРОВКИ? #похудение #фитнес #фитнестренеронлайн
Получить бесплатную консультацию, заказать программу и посмотреть отзывы - https://taplink.cc/max.shevrygin
Больше полезной информации и бесплатный гайд по питанию в ТГ - https://t.me/maxshevrygin
Как составить себе программу тренировок? Смотри мой мини курс бесплатно - https://t.me/Shevrygin_bot
Я могу спокойно перекусить чем-нибудь таким после тренировки, и это вполне нормально. Для меня это мини-перекус. Если я не сильно голоден, я могу вообще ничего не есть. Все будет зависеть от ситуации.
Вам тоже не обязательно сразу после тренировки что-то есть. Но если вы давно ничего не ели, то обязательно добавьте белка (курица,рыба,морепродукты и т.д.), который можно после тренировки съесть в большем объеме, потому что наш организм лучше его усвоит. Добавьте также углеводов(макароны,картошка,хлеб и т.д.) и жиров(авокадо,орехи,оливковое масло и т.д.); точное количество не принципиально, но если будет интересно, я могу как-нибудь рассказать вам об этом, как все таки сделать, чтобы получить максимум профита от этого.
Тут главное помнить, что вы можете съесть гораздо больше белка, и он всегда лучше усвоится вашим организмом, чем до тренировки.
Это то самое углеводное окно)
Я вспоминаю те моменты, когда я бежал в раздевалку, и нужно было срочно закрыть углеводное окно, но это окно открыто гораздо дольше, чем я думал, и можно было не спешить. 😅
Что вы любите есть после тренировки?
Видео Что есть после ТРЕНИРОВКИ? #похудение #фитнес #фитнестренеронлайн канала Максим Шеврыгин
Больше полезной информации и бесплатный гайд по питанию в ТГ - https://t.me/maxshevrygin
Как составить себе программу тренировок? Смотри мой мини курс бесплатно - https://t.me/Shevrygin_bot
Я могу спокойно перекусить чем-нибудь таким после тренировки, и это вполне нормально. Для меня это мини-перекус. Если я не сильно голоден, я могу вообще ничего не есть. Все будет зависеть от ситуации.
Вам тоже не обязательно сразу после тренировки что-то есть. Но если вы давно ничего не ели, то обязательно добавьте белка (курица,рыба,морепродукты и т.д.), который можно после тренировки съесть в большем объеме, потому что наш организм лучше его усвоит. Добавьте также углеводов(макароны,картошка,хлеб и т.д.) и жиров(авокадо,орехи,оливковое масло и т.д.); точное количество не принципиально, но если будет интересно, я могу как-нибудь рассказать вам об этом, как все таки сделать, чтобы получить максимум профита от этого.
Тут главное помнить, что вы можете съесть гораздо больше белка, и он всегда лучше усвоится вашим организмом, чем до тренировки.
Это то самое углеводное окно)
Я вспоминаю те моменты, когда я бежал в раздевалку, и нужно было срочно закрыть углеводное окно, но это окно открыто гораздо дольше, чем я думал, и можно было не спешить. 😅
Что вы любите есть после тренировки?
Видео Что есть после ТРЕНИРОВКИ? #похудение #фитнес #фитнестренеронлайн канала Максим Шеврыгин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Мотивация на ПОБЕДУ! #фитнес](https://i.ytimg.com/vi/MrnkHLcJ_tA/default.jpg)
![Зачем качаться?](https://i.ytimg.com/vi/lbRIcbhH7eo/default.jpg)
![Ты не профессиональный атлет.](https://i.ytimg.com/vi/WU4jHogdRgI/default.jpg)
![Как накачать руки? Не допускай ЭТОГО! #фитнестренеронлайн](https://i.ytimg.com/vi/1GYlEulYUDo/default.jpg)
![Зачем красивое тело?](https://i.ytimg.com/vi/HsGv8ZyukQQ/default.jpg)
![Не откладывай на завтра, что ты можешь сделать сегодня.](https://i.ytimg.com/vi/fwjH87w0SOU/default.jpg)
![Дисциплина в жизни.](https://i.ytimg.com/vi/2WdInZLSfaE/default.jpg)
![Как накачать мышцы?](https://i.ytimg.com/vi/hvk5rhLumlg/default.jpg)
![Почему правильное питание это диета?](https://i.ytimg.com/vi/mIH5Su4loQQ/default.jpg)
![Не допускай этого! Время на пол шестого. #фитнес #фитнестренеронлайн #фитнестренер](https://i.ytimg.com/vi/gEtttCF65Kk/default.jpg)
![Трансформация тела! Мотивация #мотивация #тренировки #фитнес #тренировкивзале #похудение](https://i.ytimg.com/vi/T2ODMCQpGKc/default.jpg)
![Не допускай эту ОШИБКУ! #фитнес #фитнестренер #фитнестренеронлайн #похудение](https://i.ytimg.com/vi/MJ88vSL7DEo/default.jpg)
![Худеем быстро к НОВОМУ ГОДУ. Ч2 #фитнес #фитнестренеронлайн #фитнестренердубай](https://i.ytimg.com/vi/W07O0B9oCtw/default.jpg)
![Почему у тебя нет РЕЗУЛЬТАТА? #фитнестренеронлайн #фитнес #фитнестренер #похудение](https://i.ytimg.com/vi/a2KsKxdu9OE/default.jpg)
![Это изменит твою жизнь.](https://i.ytimg.com/vi/3tam00gU7EU/default.jpg)
![Что будет с телом без тренировок?](https://i.ytimg.com/vi/szCvive5XW0/default.jpg)
![Почему ты не можешь начать? Фитнес и саморазвитие.](https://i.ytimg.com/vi/an2UzOBoUiA/default.jpg)
![Как сохранить молодость?](https://i.ytimg.com/vi/tOXur55x0vM/default.jpg)
![Как тренироваться, чтобы росли мышцы? СЕКРЕТ раскрыт!](https://i.ytimg.com/vi/izyVrp_uAog/default.jpg)
![Ты доволен собой?](https://i.ytimg.com/vi/i5nmqPArdBM/default.jpg)
![НИКОГДА Не Делай Эту ОШИБКУ в Тренировках!](https://i.ytimg.com/vi/NEbVX61AVZM/default.jpg)