Как правильно покупать еду для дома читай в описании 👇 #пп #правильноепитание #похудение #похудеть

Как правильно покупать еду для дома читай в описании 👇

1. Заботьтесь о своем рационе заранее.Не покупайте продукты над которыми вы можете не устоять .

2. Не ешьте перед телевизором. Об этом говорят очень часто, но, как правило, единицы принимают этот совет всерьез. Когда мы отвлекаемся на просмотр сериала, кроме того, мы съедаем больше , на время приема пищи постарайтесь сфокусироваться на приеме пищи.

3. Перестаньте добавлять так много соли и приправ в свою обычную пищу. Вредная пища кажется нам такой особенно вкусной потому, что в ней много усилителей вкуса (соль и сахар также относятся к ним, кетчуп , майонез , соусы ). Если вы уберете их и поешьте без них несколько недель, то вскоре пищевые пристрастии поменяются

4. В течении дня старайтесь есть хорошо , плотно , «правильно» так сказать, чтобы вечером вашему организму не хотелось Компенсировать .

5. Переедание-плод запрета на переедание. Чем сильнее запрещаешь, тем сильнее в голове проявляется образ запретного и мысли о нем приобретают характер наваждения. И неизбежно срыв и переедание

Подписывайся на меня и будешь знать больше о правильном питание и похудении 😉

Видео Как правильно покупать еду для дома читай в описании 👇 #пп #правильноепитание #похудение #похудеть канала Дима Егоров