Занимаюсь бегом и в частности марафоном , как можно хорошо подготовится к соревнованиям?

на ютубе есть видео тренировки для бегунов марафонцев , загляните к ним .

Если вам надо хорошо и качественно подготовится к марафону , то Я бы вам посоветовал приобрести дыхательный тренажёр в этом интернет магазине https://gipox.ru который мне помогает с лёгкостью пробегать марафон