С автором статьи полностью согласен, так как такие действия и полезные советы против тревоги и страхов заслуживает доверия, и на моем опыте показали свою высокую эффективность.

Эти 3 техники помогают мне когда я напряжен, в основном на работе. Использую их на обеде. Случайно наткнулся на статью и попробовал, и реально сработало, многие техники меня не успокаивали, теперь буду знать)

Давно знакома с техникой "Сократовский диалог". Она действительно рабочая, спасала не раз. Важно не идти на поводу у своих страхов, а тщательно их исследовать. В корне часто лежат истории, не имеющие никакого отношения к реальности.