НовыеЛучшиеПопулярныеКомментируемыеТОП авторовКатегорииОблако теговОпубликовать статьюПравила публикацииRSS-лента
Что покушать под просмотр фильма
Смотреть фильм на пустой желудок неинтересно. Куда лучше следить за перипетиями судеб главных героев за тарелкой вкусных снеков. Но если каждый вечер лакомиться чипсами, конфетами и прочими не самыми полезными закусками, то лишние килограммы быстро дадут о себе знать. Какая она – самая вкусная и полезная тарелка снеков под просмотр фильмов? Чем лучше запастись для приятного времяпрепровождения с любимыми героями?
Первым делом в тарелку с закусками следует положить семена подсолнуха. Во-первых, это вкусный продукт. Во-вторых, в нем содержится множество витаминов и минералов, положительно влияющих на здоровье человека:
В составе подсолнечника есть магний. Он положительно сказывается не только на физическом, но и на ментальном здоровье. Магний способствует выработке мелатонина, необходимого для качественного сна. Кроме того, он необходим при борьбе с депрессией и угнетенным состоянием.
Полезная тарелка снеков будет неполной без арахиса. Триптофан, содержащийся в нем, обладает антидепрессивными свойствами. Человек, регулярно употребляющий в пищу арахис, реже страдает депрессиями и нарушением сна.
Арахис необходим для восполнения дефицита следующих минералов:
Как и подсолнечные семечки, арахис благоприятно сказывается на работе органов сердечно-сосудистой системы. Он положительно влияет на кожу, делает ее более эластичной и упругой.
В качестве перекуса подойдут и семена тыквы. В них много полезных минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Флавоноиды и фенолы предупреждают развитие рака и защищают клетки от старения. Оказывают они и противовоспалительный эффект. Богат продукт белком, цинком, магнием, жирными кислотами, железом. Содержатся в семечках фитоэстрогены, снижающие риск возникновения онкологических заболеваний.
Чтобы снек пошел на пользу, а не во вред, им не стоит злоупотреблять. Суточная доза не должна превышать 30 граммов. Это не так мало, как может показаться на первый взгляд. Если же хочется, чтобы тарелка была внушительнее, можно добавить к вышеназванным продуктам фрукты, ягоды или орехи.
Подсолнечные семена
Первым делом в тарелку с закусками следует положить семена подсолнуха. Во-первых, это вкусный продукт. Во-вторых, в нем содержится множество витаминов и минералов, положительно влияющих на здоровье человека:
- Клетчатка нормализует уровень холестерина;
- Цинк повышает иммунитет;
- Селен борется с воспалением;
- Витамин B3 предотвращает развитие болезней сердца;
- Витамин Е защищает организм от свободных радикалов;
- Линолевая и олеиновая кислоты защищают сердце и улучшают состояние кожи;
- Калий нормализует давление.
В составе подсолнечника есть магний. Он положительно сказывается не только на физическом, но и на ментальном здоровье. Магний способствует выработке мелатонина, необходимого для качественного сна. Кроме того, он необходим при борьбе с депрессией и угнетенным состоянием.
Арахис
Полезная тарелка снеков будет неполной без арахиса. Триптофан, содержащийся в нем, обладает антидепрессивными свойствами. Человек, регулярно употребляющий в пищу арахис, реже страдает депрессиями и нарушением сна.
Арахис необходим для восполнения дефицита следующих минералов:
- Цинка;
- Кальция;
- Калия;
- Фосфора;
- Магния;
- Железа.
Как и подсолнечные семечки, арахис благоприятно сказывается на работе органов сердечно-сосудистой системы. Он положительно влияет на кожу, делает ее более эластичной и упругой.
Тыквенные семечки
В качестве перекуса подойдут и семена тыквы. В них много полезных минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Флавоноиды и фенолы предупреждают развитие рака и защищают клетки от старения. Оказывают они и противовоспалительный эффект. Богат продукт белком, цинком, магнием, жирными кислотами, железом. Содержатся в семечках фитоэстрогены, снижающие риск возникновения онкологических заболеваний.
Правила перекусов семечками
Чтобы снек пошел на пользу, а не во вред, им не стоит злоупотреблять. Суточная доза не должна превышать 30 граммов. Это не так мало, как может показаться на первый взгляд. Если же хочется, чтобы тарелка была внушительнее, можно добавить к вышеназванным продуктам фрукты, ягоды или орехи.
Комментарии
Автор статьи
Информация
Статьи автора
Немного о платежах в ТелеграмПереезд с грузчиками: особенности и преимуществаУтеплители на основе природных волокон: полиэфирный, джутовый и льнянойКак выбрать корм для кошек: основные нюансыДорожно-строительная техника от производителяСтроительная компания полного цикла: эффективное управление проектами от идеи до ключаКак выбрать строительные отделочные материалы с доставкойКак организовать доставку грузов из Китая?Сравнение тракторного и легкового маселМатрас: Ваш ключ к комфортному сну
Похожие статьи
Утеплители на основе природных волокон: полиэфирный, джутовый и льнянойСравнение тракторного и легкового маселМатрас: Ваш ключ к комфортному снуКакие диски для болгарки по металлу лучше купить: советы по выборуПочему выгул собак и догситтинг животных становятся все более популярными?Управление продажамиКак выбрать качественную москитную сетку?Основные плюсы дистанционной работыСтоит ли учиться на бровиста?Компания «ASAN»