НовыеЛучшиеПопулярныеКомментируемыеТОП авторовКатегорииОблако теговОпубликовать статьюПравила публикацииRSS-лента
Статьи пользователя seo-51@yandex.ru
Гибкость влияет на работу всего организма, придает движениям быстроту и изящество. Ее можно развить при помощи специальных упражнений. Главное – начать с правильного возраста, пока момент не упущен.
Виды гибкости.
Гибкость ( ) – это способность выполнять упражнения, предусматривающие большую амплитуду движения суставов. Показателем гибкости является максимальный размах движений. Существует несколько видов гибкости.
Активная гибкость.
Активная гибкость – максимальная амплитуда движений, при работе т
Функциональный тренинг – идея не новая. Еще задолго до того, как данное направление получило название crossfit, аналогичные круговые тренировки спортсмены разных видов спорта уже использовали в своих тренировках.
Что же касается кроссфита, то его методику в 80-х годах определил Грег Глассман ( ). Его программой заинтересовались полицейские и военные ведомства. В 1995 году Грега нанял полицейский департамент Санта-Круза для подготовки полицейских. В этом же году Глассман открыл первый специализированный cr
Кроссфит — это система общей физической подготовки (ОФП), функциональный тренинг. Она создана таким образом, чтобы вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма.
Атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие. Можно сказать, это физкультура в лучшем смысле этого слова.
Специфика кроссфита
Специфика кроссфита заключается именно в отказе от какой-либо специализации ( ). Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта, упражнений с собственным весом, п
В современном мире существует множество методик по развитию своего тела. Одна из эффективных и востребованных – это CrossFit. Чтобы ближе понять, откуда появился термин и что под ним скрывается, нужно ответить на вопросы. Как появился кроссфит, что это за система тренировки, в чем её преимущества?
Достаточно много в кроссфите силовых упражнений ( ). Это и приседания со штангой (Back Squat), жим штанги лежа на перекладине (Barbell Bench Press), упражнения с мячом в различных вариациях, ходьба с гантелями в
Лучшее описание кроссфита: спорт высокой интенсивности, включающий упражнения на базе спортивной гимнастики и тяжелой атлетики. Рост мировой популярности кроссфита говорит о том, что люди все начинают заниматься им, чтобы улучшить здоровье и похудеть.
В кроссфите есть упражнения с большими весами, но это не должно вас пугать ( ). Эти веса нужны вам, чтобы стать сильнее. Не все задания выполняются по времени, есть и такие, где время не ограничивается. Их выполняют, чтобы привыкнуть к работе с отягощениями
Многие из тех, кто начинает заниматься кроссфитом убеждены, что тренировки помогут им избавиться от лишнего веса, накачать мышцы и вообще изменить жизнь. Иногда это убеждение приобретает поистине религиозный характер. Но помогает ли кроссфит на самом деле похудеть?
Во-первых, что такое вообще кроссфит? Это не только программа тренировок, это еще и сообщество единомышленников с собственной культурой. Миссия кроссфита в том, чтобы "наилучшим образом подготовить атлета к любым, даже самым неожиданным фи
Мужчины уделяют много времени тому, чтобы выглядеть подтянутыми, накачанными и мускулистыми. Вышел в футболке на улицу и всем видны внушительные бицепсы и грудные мышцы. Но эта красота не имеет практического применения в жизни. Гораздо важнее быть функционально подготовленным: сильным, выносливым, быстрым. Эти качества нужны всегда.
Быть функционально готовым к любым трудностям помогают кроссфит-тренировки ( ). Они созданы были в первую очередь для подготовки военнослужащих, полицейского спецназа и пожа
В этой статье будет идти речь о лучших кроссфит комплексов для начинающих. Причина одна — это невероятно эффективный метод тренировок, состоящий из аэробных и анаэробных упражнений, доказательством которого являются десятки тысяч подкаченных, выносливых парней и стройных девушек по всему миру.
Кроссфит-комплексы на специальных тренажёрах ( ), предполагают короткие и в тоже время интенсивные нагрузки, поэтому занимаясь ими, не следует делать больших пауз между подходами в упражнениях (либо не делать их в
Кроссфит – это брендированная фитнес-программа, построенная по принципу комбинированной тренировки, включающей функциональные упражнения. Они максимально приближены к движениям, выполняемым человеком ежедневно (ходьба, приседания, бег, наклоны и прочее).
Главным преимуществом тренинга является комплексная проработка всех мышечных групп, благодаря чему формируется привлекательный рельеф. Если регулярно заниматься, можно развить физическую выносливость и улучшить показатели реакций.
Мужчинам полезно регуля
Среди новых видов фитнеса все большую популярность набирают crossfit тренировки. Грег Глассман и Лорен Дженаи собрали воедино лучшие методики и упражнения разных спортивных дисциплин, объединив их в общую систему, благодаря чему появился довольно неординарный вид спорта.
Кроссфит ( ) — система тренировок с высокой интенсивностью и постоянно меняющимися видами нагрузки, базу которой представляют гимнастические элементы, кардио-тренинг, упражнения из тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и бодибилдинга, плиометри
Про кроссфит сейчас не слышал только ленивый. Как самостоятельный вид спорта впервые он появился в Америке в начале 2000-х, а в России стал популярен после 2010. Фанаты наперебой рассказывают о том, какой кайф выкладываться на все 100 во время кроссфит тренировок, а противники указывают на высокую травмоопасность и вред от занятий.
Так как же на самом деле – кроссфит – польза или вред? Попробуем разобраться, статья написана по материалам спортивного сайта о мелочах кроссфита( )
Кроссфит – это система тре
Полгода назад, осознав всю критичность отсутствия у себя какой бы то ни было физической формы, решил растрясти жир с живота и боков, подтянуть мышцы и стать немного посимпатичнее, чтобы чего греха таить, приобрести некоторую популярность у женского пола. Так как сила воли у меня была примерно на нуле, а предыдущие самостоятельные попытки накачаться (отжимался и качал пресс) так и не принесли успеха, решил записаться в тренажерный зал. Будучи корзиночкой-домоседом, решил, что было бы неплохо походить на гру
2 ч. 6 мин. назад
2 ч. 51 мин. назад
3 ч. 23 мин. назад
3 ч. 28 мин. назад
3 ч. 39 мин. назад
3 ч. 42 мин. назад
3 ч. 57 мин. назад
4 ч. 42 мин. назад
4 ч. 53 мин. назад
Как оказалось задача стала далеко непростая: найти ресурс где действительно самые выгодные условия по закладке фундамента. Гдето...
Как выяснилось задача стала далеко непростая: отыскать площадку где реально самые выгодные условия по закладке фундамента. У ког...
Как выяснилось стала задача не такая уж и простая: отыскать площадку где действительно самые выгодные условия по закладке фундам...
Справочник лекарств - это необходимый инструмент для всех, кто заботится о своем здоровье, так как он предоставляет доступ к инф...
проходила в РБК
тоже по управлению персоналом, курсы дистанционно, что очень удобно, сами курсы насыщенные, можно освежить ...
С каждым днем медицина развивается все больше и активнее. Недавно коллеги рассказали что есть . Я конечно слышала что они сущес...
Как оказалось задача стала далеко непростая: отыскать ресурс где реально предлагаются качественные емкости. У кого-то цены улете...