МОРЖЕВАНИЕ В НЕВЕ

Друзья! В рамках миссии Берлинская жара и подготовки к гипотетически возможному выступлению в Бундестаге, эстафете по триатлону и марафону на летних Олимпийских играх в Берлине в 2040 году регулярно занимаюсь моржеванием. Напомню, что Петербург богат традициями моржей, а в оперштабе трезвой России выдвинута инициатива "Моржи Питера против ковида". Что такое моржевание Это экстремальный вид закаливания, в основе которого лежит резкое кратковременное снижение температуры тела путём погружения в холодную воду. Во время погружения ускоряется кровообращение, увеличивается потребление и усвоение кислорода, выбрасывается рекордное количество адреналина, организм мобилизуется, укрепляется иммунитет. Зародилось моржевание еще в VIII веке до нашей эры, у древних скифов, проживавших на территории современного Крыма и Северного Причерноморья. Практиковали такой метод закаливания и наши предки славяне, ещё во времена язычества. От зимнего плавания моржевание отличается продолжительностью сеанса погружения в ледяную или холодную воду. В первом случае спортсмен находится в воде дольше, пока не преодолеет дистанцию, а в моржевании человек окунается один или несколько раз и выходит на берег, быстро одевается. Важно понимать, что нельзя просто примкнуть к сообществу «моржей» и начать регулярно практиковать такое закаливание. Это не добавит здоровья, а лишь подорвет его. Сначала нужно пройти полное медицинское обследование, получить разрешение от врача, и только после этого последовательно начинать закаливание. На «старте» рекомендуется контрастный душ с постепенным снижением температуры воды, затем обливание на улице, и только потом погружение в воду на морозе. Клуб любителей моржевания «Озерки» Клуб считается любительским, но подход к закаливанию здесь профессиональный. Он открылся в 1982 году, стать его членом может любой желающий от 6 до 65 лет. Шефство над новичками всегда готовы взять на себя опытные моржи, у некоторых из них есть профессиональные награды, статус мастера спорта. Режим посещения на выбор – абонемент или разовый сеанс, который рекомендуют начинающим. Клуб ЗОЖ «Невские моржи» Это еще одно сообщество любителей моржевания. Оно «моложе» «Озерков», но люди здесь не менее увлеченные и открытые – охотно помогают только что пришедшим, принимают участие в соревнованиях профессионального уровня, проводят мероприятия, популяризирующие ЗОЖ. В копилке членов клуба – теле-марафоны закаливания, заплывы с приглашёнными гостями из других регионов, массовые тренировки-закалки и даже танцевальные баттлы, флешмобы на свежем воздухе.

Видео МОРЖЕВАНИЕ В НЕВЕ автора карпати николае