ОШИБКА №6 - ЖЕВАНИЕ. Почему жевать пищу важно для пищеварения. Похудение без изменения питания

👉Вступить мой телеграм и стать здоровее https://t.me/gorokhov_vladimir От чего зависит хорошая работа пищеварения, как сбросить вес, ничего не меняя в питании, что оказывает влияние на здоровье зубов - эти и другие секреты ты узнаешь, посмотрев видео до конца. Продолжаю разбирать ошибки, которые оказывают влияние на физическое и психическое здоровье. В предыдущих частях мы подробно разобрали тему воды, жиров, свежей еды, сахара и фруктов. Смотрите видео на эти темы в подборке: https://rutube.ru/plst/570078/ Сегодня речь пойдет о первом и самом главном этапе твоей пищеварительной системы, который начинается у тебя во рту, и этот этап называется пережевывание пищи. Можешь покупать суперполезную еду, различные суперфуды, добавки и витамины, правильно питаться, но если твоя пищеварительная система ничего из этого не усваивает, то это - деньги и время на ветер. И, наоборот, если, например, ничего не менять в твоем питании и ввести всего лишь одно изменение, то здоровье, самочувствие и твой внешний вид могут измениться кардинальным образом в лучшую сторону. Я говорю о тщательном пережевывании пищи. Пережевывание пищи (ее измельчение) - это то, с чего начинается твое пищеварение и этот процесс нельзя пропускать. Но большинство людей именно так и делают и, скорее всего, ты тоже. Ты делаешь 2-3 жевательных движения и проглатываешь комок еды, но этого явно недостаточно для хорошей работы твоего пищеварения. Плохое пережевывание пищи приводит к нарушению работы пищеварения и, как следствие, к плохому усвоению питательных веществ, недополучению макро- и микроэлементов, что сказывается на здоровье твоего организма, внешнем виде, уровне энергии, эмоциональном состоянии в течение дня. Важный момент заключается в том, что в твоей слюне содержится фермент амилаза, который подготавливает углеводы к усвоению. Заметь, не белки и жиры, а именно углеводы. Ты уже знаешь, насколько важны свежие овощи и фрукты, в которых содержится множество полезных элементов, поэтому организм старается не терять ни минуты, и начинает подготавливать их к усвоению уже у тебя во рту. Тщательно пережевывая пищу до мельчащего состояния, ты обрабатываешь хорошенько ее слюной, и это позволяет обеззаразить ее и защитить твой организм от попадания в него различных паразитов и глистов. Жевание влияет на здоровье твоих зубов. Когда ты жуешь, то массируешь свои десна, улучшая в них кровообращение, а от здоровья твоих десен как раз и зависит здоровье твоих зубов. И чем больше жевательных движений, тем больше крови и питательных веществ поступает к твоим деснам и зубам. А ведь так все просто - просто начни жевать. Если тебе будет интересно узнать больше о том, как оптимизировать работу своего организма для улучшения физического и психического здоровья, то я рекомендую вступить в мою закрытую группу. Там я собрал весь свой опыт накопленный более чем за 10 лет. 👉 Чтобы попасть в группу, тебе сначала надо попасть в предварительный список. Переходи по ссылке: https://t.me/Telo_mechty3_bot?start=w17590484 и нажми кнопку «Начать». Выводы: - Когда ты садишься кушать, убери телефон, выключи телевизор, сосредоточь свое внимание на еде, и на том, насколько тщательно ты ее жуешь. - Не торопись и наслаждайся едой. - Увеличивай количество жевательных движений постепенно, чтобы не перегрузить жевательные мышцы, к большой нагрузке они у тебя не готовы. В следующий раз поговорим кофе и о том, какие эффекты оказывает этот напиток на твое физическое и психическое здоровье. 👉 А чтобы было проще готовить вкусные и полезные блюда, в своем Конструкторе меню здорового питания я рассказал, как сделать время на кухне легким и приятным. Используй этот шаблон-планировщик полезного приема еды, который придаст уверенности и сэкономит ваше время. Ссылка: https://vladimirgorokhov.ru/p/8b3a79/ 👍 Если видео было полезно - подпишись на мой канал, поставить лайк и отправить его своим родным и близким. ВЛАДИМИР ГОРОХОВ ✔ Основатель и владелец компании по производству настоящего шоколада и здоровых продуктов питания "Дом Шоколада" https://domchokolada.ru ✔ Cпециалист по здоровому питанию. За 12 лет прошел путь от проблем со здоровьем до полного исцеления натуральными средствами, без медицины и лекарств ✔ Более 1000 учеников успешно применяют технологии питания и восстановления на практике ✔ Более 25000 клиентов по всей стране пользуются продуктами произведенными по технологиям Владимира ✔ Спортсмен, мотиватор, вдохновляет людей на здоровую жизнь Добавляйтесь в друзья и в сообщества: ►Вконтакте https://vk.com/vladimir_telomechty ►Telegram https://t.me/gorokhov_vladimir #здоровье #похудение #красивоетело #правильноепитание #долголетие #мотивация #психологияздоровья #психологияпитания

Видео ОШИБКА №6 - ЖЕВАНИЕ. Почему жевать пищу важно для пищеварения. Похудение без изменения питания автора Владимир Горохов