Нет времени на тренировку? Этот 20 минутный комплекс из 3 упражнений спасет!

Часто бывает, что на тренировку остается мало времени. И как поступает большинство людей? Они говорят – я позанимаюсь завтра, я позанимаюсь в другой день.

Даже если это 20 минут, можно хорошо нагрузить свое тело. Скажу за себя, у меня довольно часто бывают дни, когда все расписано буквально по минутам, но 20 минут, я могу найти всегда.

Что здесь главное, просто не лениться, встать и сделать, без лишних размышлений и раздумываний. Засечь себе 20-30 минут, или сколько там у вас есть, и без всяких отвлечений, максимально интенсивно поработать.

Покажу комплекс из 3 упражнений. Эти упражнения вовлекают в работу большую часть мышечных групп в теле.

1) Первое упражнение – приседания, выполняем 15 приседаний.
2) Второе упражнение – отжимания, выполняем 10 отжиманий.
3) Третье упражнение – подтягивания, выполняем 5 подтягиваний.

Делаем 10 – 20 таких кругов, без отдыха.

Добавляйтесь в друзья. Пишите, спрашивайте, задавайте вопросы!

-VK: https://vk.com/dinulov
-Instagram: https://www.instagram.com/dinulov
-FB: https://www.facebook.com/dinulov.alex
-YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJVowEcw8ZPpEVhHko__I9Q
-Личный блог: https://atletov.ru

Видео Нет времени на тренировку? Этот 20 минутный комплекс из 3 упражнений спасет! канала Алексей Динулов