수면이 기분을 바꾼다! / 삼성공감정신건강의학과 서현정, 도곡삼성마인드슬립의원 이경은

수면의 질이 기분 및 정서 건강에 미치는 영향을 집중 조명하는 시간! 우울·조증 등의 기분 변화와 수면–각성 리듬의 관계를 알려드리며, 최신 연구 기반의 정신건강 개선 수면 팁과 일상 적용 전략을 전합니다.

00:00:00 수면과 기분 변화의 연관성 및 중요성
00:06:43 과수면 및 불규칙 수면이 기분에 미치는 영향
00:12:42 수면 교정을 통한 기분 개선 및 치료법
00:17:53 수면 문제 관련 질의응답 및 전문가 조언
00:27:36 수면 문제로 인한 우울증 사례 분석 및 치료 과정
00:40:44 불규칙 수면 패턴으로 인한 우울증 사례 및 치료
00:47:17 수면 개선을 위한 추가 질문과 마무리

담당: 최초희 PD, 김준헌 감독

#수면과기분 #정신건강 #서현정 #이경은 #수면리듬

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